產褥期的媽媽是可以吃紅薯的。在產褥期裏，由於產後的媽媽活動相對比較少，腸蠕動減弱，再加上腹直肌和盆底的肌肉相對比較鬆弛，容易發生便祕。
紅薯裏面含有大量的膳食纖維，膳食纖維在腸道里沒有辦法被吸收，所以可以刺激腸道蠕動，有通便的作用。而且紅薯裏面含有豐富的維生素以及礦物質，它的胡蘿蔔素比普通的大米和白麪都要高。
需要注意的是，由於紅薯裏碳水化合物含量高，雖然其屬於根莖類的蔬菜，在吃紅薯的時候需要把它歸類成主食去攝入。中國營養學會推薦，產後的媽媽每天可以吃紅薯75-100克。但是如果胃口不佳、反胃或者胃酸比較多的媽媽，最好少吃或者不吃。
