孕期若血壓過低會導致血壓循環變慢,從而影響到組織細胞氧氣和營養的供應,容易出現頭暈、乏力、跌倒等意外,應及時調理,那孕婦低血壓吃什麼好的最快?
葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,還可吃些大棗、紅小豆、蓮子、核桃、羊肉、牛肉、豬肝等,原則是少食多餐,增加營養的同時還有利於糾正低血壓。
與高血壓病相反,低血壓宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15g(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
適當食用多鹽食物,可提升血壓,改善頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。
吃生薑對治療低血壓有好處,口嚼生薑1g,可使收縮壓平均身高1.5kPa,舒張壓升高1.9kPa。因此在血液偏低出現頭暈的時候可以適量咀嚼一些生薑,有升壓的作用,可以緩解因血壓低腦供血不足引起的頭暈不適。
不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、海帶等降壓利尿的食物。忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿蔔、冷飲等。而水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等,以及麥、薏仁、海帶、田螺等不要吃。
原料:羊脛骨2根,大棗20枚,80克粳米。
做法:羊脛骨敲碎,與紅棗、粳米一同放入鍋中,加適量清水煮成稀粥,粥熟後加少量食鹽調味。溫熱服食,日食1劑,早晚各半。
功效:具有補氣健脾、養血益胃、壯骨固齒功效。適用於孕期低血壓、貧血。
原料:黃芪25-50克,母雞1只。
做法:母雞去毛洗淨,剖腹去腸雜,黃芪納入雞腹,燉雞至熟爛。去黃芪渣,吃雞飲湯。
功效:補氣升壓。主治低血壓。
原料:黃芪20克,紅棗10枚。
做法:黃芪和紅棗加水煎服,1劑/日,分2次服用。
功效:補氣養血,升高血壓。
原料:枸杞子30克,大米100克。
做法:將枸杞子與大米一同放入鍋中,加水煮成粥即可,分次服用。
功效:養氣補血,主治低血壓。
原料:海蔘100克,鵪鶉蛋10個。
做法:海蔘水發後洗淨,切片;鵪鶉蛋加水煮熟後去殼。鍋燒熱,放入開水漂過的海蔘片,加入精鹽、醬油等調料,放入煮好的鵪鶉蛋燒沸即可。吃還海蔘、鵪鶉蛋喝湯,
功效:升血壓,美容。