啞鈴什麼材質的好 啞鈴重量如何選擇

啞鈴是最爲常見力量訓練器材，自由組合，花樣多變，能夠設計出非常多的訓練動作，鍛鍊到幾乎所有部位，那麼在選購啞鈴時卻犯了愁，我們選擇什麼材質啞鈴最好呢？

橡膠啞鈴

橡膠塗層啞鈴的內部材料是生鐵，而外部材料用橡膠包裹。包裹橡膠有兩種，一種是再生橡膠，另一種是新橡膠。兩種橡膠都是石油衍生物和橡膠的混合物。

蘸塑啞鈴

浸塑式啞鈴是浸泡在塑料水中並用塑料包裹的啞鈴。通常使用聚氯乙烯浸漬溶液。也使用聚乙烯浸漬粉末。通常不會褪色，絕對沒有油漆掉落的現象。

彩色塑膠啞鈴

啞鈴的製作過程基本上類似於包膠啞鈴的過程。通常，包膠啞鈴和浸塑啞鈴足以進行家庭健身。

電鍍啞鈴

主要材料是鑄鐵，堅硬，重型和緊湊。啞鈴表面是電鍍的。電鍍和烤漆幾乎相同，體積小，不易生鏽，即使有生鏽的地方，也不會蔓延開來，但很容易砸壞地面。電鍍啞鈴是啞鈴產品屬於中檔產品。

啞鈴是最爲常見力量訓練器材，自由組合，花樣多變，能夠設計出非常多的訓練動作，鍛鍊到幾乎所有部位，那麼在選購啞鈴時卻犯了愁，我們選擇什麼材質啞鈴最好呢？

烤漆啞鈴

通常選用優質鑄鐵，首先經過表面電鍍，然後再烤漆，啞鈴片塗有良好的塗層，由於使用油漆烘烤工藝，具有更好的外觀，通常它被提供給中高端市場。

橡膠啞鈴比電鍍啞鈴更安全，不會生鏽。如果你在家練習，建議你使用包膠啞鈴，這是更經濟的。烤漆啞鈴是啞鈴產品中的高檔產品。

啞鈴重量如何選擇

1.增加肌肉的耐力

選擇低重量、多次重複的訓練;

2.促進肌肉的維度增加

選擇中等重量、中等重複次數的訓練;

3.增加肌肉的最大力量

選擇大重量、少次重複的鍛鍊。