基圍蝦兒童吃了到底好不好 基圍蝦兒童可以經常吃嗎

不少人喜歡在夏天吃些海鮮燒烤，其中基圍蝦是比較受歡迎的一種海鮮食物，那麼基圍蝦對兒童來說吃了有沒有好處呢？

基圍蝦兒童吃了到底好不好

有一定益處。

基圍蝦中的成分主要是蛋白質、碳水化合物、維生素、脂肪、礦物質等，其中100克基圍蝦的蛋白質約有20克，對於生長髮育需要營養攝入的兒童來說，正常進食基圍蝦對身體是有營養補充的效果的，同時對兒童自身體質的增強能起到一定的助益，只要是沒有海鮮過敏等特殊情況，食用基圍蝦不會有什麼大問題。

基圍蝦一次吃多少合適

建議100克比較合適。

每百克基圍蝦的蛋白質約20克，由於基圍蝦中蛋白質物質較多，而正常成人的每日蛋白質的攝入量建議是在60-80克，所以爲了避免吃太多基圍蝦導致吸收不全，同時豐富食物的攝入來源，建議一次吃200克。一天吃兩次基圍蝦，同時搭配些其它含蛋白質的食物吃即可，如果是消化功能弱的老人、小孩，可根據情況減少食用量。

基圍蝦兒童可以經常吃嗎

不建議頻繁食用。

雖然基圍蝦中的營養物質十分豐富，但是以蛋白質爲主的大分子物質如果兒童經常食用的話，很可能因爲脾胃消化負擔過重而有腹脹、腹痛等消化不良現象，此外，基圍蝦也是一種食性偏溫的食物，如果兒童頻繁食進食的話，可能會出現內熱上火的情況，因此兒童吃基圍蝦最好是間隔食用爲宜。

基圍蝦兒童怎麼做好吃

1.準備100克基圍蝦，適量蔥、雞蛋、胡椒粉、鹽，鍋內倒水燒沸，將基圍蝦清洗處理後，放入熱水鍋中。

2.基圍蝦煮5分鐘左右撈出，將蝦肉剝出備用，小蔥洗乾淨切小段備用，將雞蛋打入碗中，加鹽、胡椒粉拌勻。

3.然後將蝦肉倒入雞蛋液中攪拌均勻，鍋內燒油，把雞蛋液倒進去，大火炒熟即可食用。