一般女人分娩後，胎盤排出，雌激素分泌急劇減少，而催乳素分泌增多，加上嬰兒吸吮奶頭的刺激，乳汁即源源不斷地產生，供新生兒吸食。乳房就會自然分泌乳汁，如果不足以滿足寶寶的吸收稱爲奶水不足。那麼，產後奶水不足怎麼辦呢？下面就這個問題詳細解答。
產後奶水不足怎麼辦
1、避免服藥
奶水不足時要避免服藥。因爲哺乳期內亂服藥的話，會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物等。如果這時生病了，最好在醫生的指導下服藥比較好。
2、保持心情愉悅
奶水不足與心情的好壞也有一定關係。因爲在環境因素和生理因素的共同作用下，分娩後的媽媽常會出現情緒低落的狀態。此時，則會影響母乳的正常分泌。因此在哺乳期內，還是應該保持一個良好的心情，這對促進乳汁的分泌是非常重要的。
3、飲食均衡
奶水不足應該多補充營養，保證飲食均衡。因爲乳汁中的各種營養素都來源於哺乳媽媽的體內。此時，如果長期處於營養不良的情況，則會影響正常的乳汁分泌。只有營養攝取均衡時，寶寶才能健康成長。平時可多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品，再結合催乳食物，如豬蹄、花生米等，有利於乳汁的分泌。
4、加強寶寶吮吸
奶水不足應該加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶經常吮吸媽媽的乳頭，會刺激媽媽的乳房並能分泌足夠的催乳素。這是因爲寶寶吮吸乳頭，可使媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
5、注意休息
休息的質量也會影響奶水的分泌。媽媽在生育寶寶之後，由於現實生活的各種原因，休息時間往往變少或者不足，長時間這樣，就會引起過度勞累，進而奶水變少。所以一定要保證媽媽的休息時間，才能更好的頻繁餵奶。
以上就是關於產後奶水不足怎麼辦的解答內容。媽媽的母乳餵養纔是純天然沒有危害的，對於寶寶也是極好的。能用母乳餵養的，就儘量不用配方奶。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
