新媽媽坐月子期間要特別注意飲食，一方面有助於身體恢復，另一方面有助產奶。坐月子吃什麼好呢？今天，小編就給大家推薦幾種最適合坐月子期間吃的食物。
坐月子吃什麼好
1、雞肉
蛋白質含量成分成分最多的動物食品之一，富含大量的鐵質，B族各種各種維生素，適度吃雞肉可以補虛益氣、促進血液循環系統系統，對貧血的新母親特別有效。
2、牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素D等，是補充體內鈣質的好食品，且容易被人體吸收利用，對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。
3、紅棗
紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產後脾胃虛弱，氣血不足的人食用。
4、芝麻油
我們常用的是花生油，但月子裏吃點芝麻油更有營養價值。芝麻油有補腎臟、養精血、潤腸燥、強筋骨、益氣力的作用，對於製造後身體孱弱，血虛導致的乳汁不足、掉髮斷髮有很好的療效。
5、雞蛋
雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。因此，產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的生長髮育。
以上就是關於坐月子吃什麼好的介紹，相信大家已經知道了，坐月子吃雞肉、紅棗、芝麻油、雞蛋等食物好補身體，希望以上內容可以幫助到大家。
