仰臥起坐對胃脹氣好嗎 胃脹氣什麼運動緩解

胃脹氣的感覺很不好受，運動能夠促進胃腸的運轉，想知道仰臥起坐對胃脹氣有幫助嗎？

仰臥起坐能夠調養胃部

仰臥起坐能夠促進身體血液循環，增強身體的新陳代謝，幫助胃部處在良好的循環狀態，使胃部處在健康的運轉中。

仰臥起坐能促進消化吸收

仰臥起坐是很好的運動，能夠增加胃腸道蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消耗和吸收，提高汲取營養的能力。

仰臥起坐能防止胃下垂

仰臥起坐不僅是鍛鍊外在能看到的肌肉，同時也能鍛鍊到內在看不見的臟器，其中就包含有胃，使胃在身體中始終處在正確合適的位置上，防止下垂的問題發生。

胃脹氣什麼運動緩解

推薦慢跑、散步、自行車這類運動強度中低的運動，能夠幫助促進食物的消化，促進食物在消化道的移動，避免積食等情況。