在日常生活中，三七粉是很常見的一種保健食品，它含有豐富的營養成分，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。那麼三七粉早上吃還是晚上吃呢？
三七粉的常用劑量是一天兩次，一次3克，因此一天需要服用兩次，一般是早晚各一次，因此三七粉早上服用和晚上服用都很好。
早上服用三七粉吸收效果好，三七粉中的三七皁苷類化合物具有抗擊自由基、增強抵抗力的作用，因此早上服用可以增強抵抗力。
三七粉有降低膽固醇的作用，早上食用的油脂含量很低，因此食用可以直接降低血液中的血脂，預防高血脂或者其他身體不適的情況。
三七粉是一種含有的大量抗自由基成分的中藥，如三七皁苷、三七黃酮類化合物等，可以緩解因自由基侵入細胞導致的衰老。
早上衝服三七粉可以增加血液含水量，降血血液的粘稠度，還能直接作用於血液，降低血脂的含量，因此有預防血栓的作用。
三七粉具有鎮靜安眠和振奮精神的雙向調節的作用，因此晚飯前服用三七粉，可以幫助鎮靜安眠。
晚上肌膚更新代謝較強，服用可以促進肌膚基底脂肪減少、補水潤膚、祛斑美白、平皺抗皺的三七粉，其美白祛斑的效果更好。
晚上會滋生新血，服用三七粉具有促進血液循環的作用，可以防止手腳冰涼的情況。
晚上服用三七粉可以降血壓、降血脂，防止第二天早上起來血液過於粘稠，造成身體不適的情況。
三七粉飯前服用可以直接作用於病竈，飯後服用對腸胃刺激小，因此飯前服用和飯後服用的功效與作用不同，服用三七粉的時候應該從自身需求出發，確定飯前服用還是飯後服用。
