蒲公英能減肥嗎 蒲公英減肥效果好嗎

夏天到了，很多女生都追求完美的身材，“纖身細腰”成爲了漂亮女生的終極目標，有人說蒲公英可以減肥，於是蒲公英茶成爲了衆多女生喜愛的茶飲，蒲公英真的能減肥嗎？

蒲公英能減肥嗎

有一定作用。

肥胖與遺傳因素、飲食習慣、運動等息息相關，蒲公英性寒，味苦、甘，有清熱解毒、消癰散結的功效，在日常生活中很是常見，含有蒲公英甾醇、膽鹼、菊糖、果膠等有效成分，能改善腸道環境，減少脂肪在體內堆積，有一定的減肥功效。

蒲公英減肥效果好嗎

效果一般。

蒲公英性寒，味苦、甘，歸肝、胃經，爲清熱、利水藥材，主治乳癰、肺癰疔毒、瘡腫、目赤腫痛、發熱、咳嗽、咽喉腫痛、尿路感染等症狀。減肥效果和各種因素相關，只是簡單食用蒲公英，卻不控制飲食和採取運動，效果是不顯著的。

蒲公英減肥的方法

蒲公英金銀茶

材料

幹蒲公英30g，金銀花9g，魚腥草5g。

做法

將材料洗淨，加2碗水用小火煎汁至1碗。每日1碗，2周爲一個療程。

功效：清除虛火，分解脂肪。

蒲公英薄荷茶

材料

蒲公英100g(或幹品30g)，幹薄荷20g，幹苦瓜20g，鮮檸檬10片。

做法

1.材料洗淨入鍋，加3碗大水同煮；

2.熬至2碗水時，停火即可；

3.每天早、晚飯前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日爲一療程。

功效：清熱利尿、減低血脂。

蒲公英綠豆湯

材料

蒲公英100g(或幹品30g)，綠豆150g。

做法

1.蒲公英洗淨入鍋，加1大碗水煎20分鐘；

2.過濾去渣，再用濾液將洗淨的綠豆煮至開花，根據口味加蜂蜜即可。

功效：清熱解毒、消癰散結。

蒲公英減肥的用量是多少

8~12可爲宜。

蒲公英有較好的清熱解毒功效，能泡茶、生吃、炒食、煮湯等，常見用量是8~12克，蒲公英是一種中藥材，含有多種有效成分、微量元素，不宜過量食用，大劑量食用可能會出現寒戰、頭暈、噁心等症狀。

哪些人不宜用蒲公英減肥

1.蒲公英過敏者。

蒲公英是較爲常見的過敏源，食用蒲公英時先少量嘗試，如無瘙癢、紅腫、長疹子等過敏症狀，再繼續食用。

2.脾胃虛寒者。

蒲公英性寒涼，脾胃虛寒者食用可能使體內寒氣加重，脾胃不適的症狀更加嚴重。

3.經期女性。

經期女性不宜食用寒涼之物，蒲公英性寒，所以經期不宜食用。

4.血壓低者。

蒲公英含有蒲公英甾醇、膽鹼等有效成分，有降血壓的作用，因此，血壓較低者不宜食用。

5.陽虛外寒者。

陽虛外寒是中醫上的一種病因病理學術語，指陽氣虛不能溫煦體表，出現外寒的證候。蒲公英性寒，陽虛外寒者食用可能會導致身體不適。