女性朋友如果體內溼氣重容易出現體態肥胖、皮膚長痘色等病症，因此當女性身體出現以上症狀時一定要及時的調理，那麼女人溼氣重怎麼調理吃什麼效果好呢？一起來看看吧。
女人溼氣重怎麼調理
1.運動調理
溼氣比較重的女性可以通過運動加速身體的血液循環，加強新陳代謝，通過排汗祛溼排毒。溫度溼度大時，可以選擇室內運動，如游泳、乒乓球、羽毛球等運動。天熱時候則選擇在早晨、上午和傍晚等比較涼爽的時候。
2.熱水泡腳
每天晚上睡覺前使用40℃的水來泡腳，可以促進加快全身的血液循環，促進身體新陳代謝的速度，也可以在水裏放入艾草泡腳去溼效果更好，但是泡腳的時間不能超過半個小時，以後背微微出汗爲好。
3.藥物調理
由於溼氣容易侵犯脾胃和四肢，容易與寒邪、熱邪、風邪結合，所以應在醫生建議下，根據具體情況選擇服用藥物。如溼邪停留在脾胃可用平胃散，溼熱導致的黃疸、淋證可用茵陳蒿湯、八正散等。
女人溼氣重吃什麼效果好
1.扁豆
具有健脾和中，消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
2.馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
3.鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
4.玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
5.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
6.苡仁
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
上面就是爲大家介紹的女人溼氣重怎麼調理吃什麼效果好相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
