生活中難免會遇到一些讓人心情不好，沮喪的事情，這時就要想辦法讓自己的心情變好，而其實只要吃了能讓人感到快樂的食物，心情也能變好喔！
香蕉是生活中最爲常見的水果，它含有色胺酸和維生素B6，可幫助大腦製造神經傳導物質，對抗焦慮。
全穀類食物中富含豐富維生素B羣，可減緩頭痛、身體疲勞等症狀，可讓精神變好，也是可以幫助心情變好的。
獼猴桃營養密度居水果之冠，其富含維生素C，膳食纖維及抗氧化劑，能夠幫助膠原蛋白合成，增加免疫力，促進腸道蠕動，有助於穩定情緒，改善負面情緒。
牛奶應該是日常飲食中最受歡迎的奶製品，富含鈣質及維生素B12，可維持神經系統的健康。
生活中難免會遇到一些讓人心情不好，沮喪的事情，這時就要想辦法讓自己的心情變好，而其實只要吃了能讓人感到快樂的食物，心情也能變好喔！
雞肉脂肪含量在肉類當中較低，且含豐富蛋白質，菸鹼酸、維生素B6可穩定神經。
