秋季天氣轉變的比較厲害，早晚溫差大，不小心就會感冒，所以秋季是感冒的高發季節，感冒了就需要治療，不能夠頑強的和感冒做鬥爭的。但是有人說，不治療也是會好的，這是真的嗎?感冒了怎麼辦呢?其實，感冒是必須得醫治的，但是不一定就是吃藥哦。感冒的時候多做以下9件事情比吃藥效果還要好的，而且還沒有副作用呢!
感冒的三個真相
美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》，爲我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合徵”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;第二個“一”：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否;第三個“一”：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。
更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“感冒”和“寒冷”爲同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。
但是事實不是這樣的，無論你衣服穿的有多少，光着腳走路還是沒有將頭髮吹乾就出門等等，這些都不會引起感冒的，不過會使你的免疫力下降，這樣病毒就會入侵你的身體咯。和寒冷的天氣相比，乾燥更容易引起感冒的，因爲這時候我們體內的抗病毒能夠會因爲缺少水分而下降的。
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因爲他們抵抗力差，而是因爲孩子們關係更親密，病毒傳播的機率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因爲她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。
亂吃藥不如休息好
《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認爲，以下9件事必不可少。
第一步：找一張牀
感冒後，最好給自己找張舒服點的牀躺下來。不要想着去上班，也不要強忍着出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：吃塊黑巧克力
吃塊黑巧克力不但能夠給身體補充抗氧化纖，它裏面還含有能夠止咳的可可鹼這種物質。
第三步：補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
第四步：打開加溼器
秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在牀邊或沙發邊放置加溼器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳着雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因爲雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯
保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步：遠離乳製品
奶酪等較難消化的奶製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第九步：耐心等它過去
你的病需要7天左右纔會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
對付感冒三件寶
感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。
喉痛：淡鹽水
將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞嚥較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
咳嗽：止咳糖漿
咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
鼻涕：熱蒸汽
擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲爲宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
