紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉......

睡眠不足經常失眠，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容大忌。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。光滑、紅潤、富有彈性的皮膚，有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供......

養生原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意;生，即生命、生存、生長之意。現代的“養生”指的是根據人的生命規律主動進行物質與精神的身心養護......

許多人對肝火旺盛這個詞並不陌生，當一個人總是生氣，特別易怒時，都說是肝火旺盛。這是中醫的一句話，長期肝火旺盛，一旦遇到麻煩總是發脾氣，將對他人的生活產生嚴重影響。那麼肝火旺盛失眠調養？肝火旺盛失眠調養肝火旺則失眠，應......

基本上一歲之前的寶寶，睡眠是沒有什麼規律的。這個要保證孩子，睡的好就行，順氣自然，不要客氣的規定孩子的睡眠時間。差不多從八個月開始，孩子就會有自己的睡眠習慣，比如，上午睡一次，下午睡一次。這個時候開始，家長就可以有意識......

俗話說一年之計在於春，春季到來，萬物復甦，人們心情往往也是非常愉悅的，春季空氣溼度會增大，人體循環系統的功能也開始加強，人體各個器官負荷也會加重，春困現象常有發生，如何合理安排睡眠，在春天顯得格外重要，接下來就介紹春節睡......

經常失眠對身體是極爲不好了，導致老年人失眠的原因有很多，如果你還不知道家裏老人爲什麼睡不着的話，那麼對於他們自身的身體健康來說，是一個比較大的威脅，因此要積極進行治療。那麼老人失眠的原因有哪些，我們一起來看看吧!......

現代人工作壓力以及習慣了夜生活晚睡等不良的生活習慣，導致了睡眠質量下降及失眠的病症，睡眠減少、睡眠形式改變和喪失睡眠都有損身心健康。專家提醒針對不同類型的失眠者，有不同的食療方法。A催眠食譜蓮心茶心火上炎，煩......

現代的人，不是隻有老人才講究養生。懂養生的人，一般都走在意識潮流尖端，一般來說，學歷水平越高的人，越講究自己的身體健康，所以也就越關注養身。而養生究竟怎麼養才能隨自己的身體最好，這是很多人都在積極尋找和行動的問題。......

現在很多人都被失眠困擾着，想要美美睡上一覺是多麼奢望，如何才能夠找回好睡眠呢?如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試，一起來看......

要解決由於工作或學習緊張所造成的睡眠障礙，除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外，適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品，也是一種很好的方法。看看解決睡眠的最佳食療方法。糯米在選購時，以米粒較大，顆粒均勻，顏色白皙，有......

最近小編身邊的朋友經常抱怨晚上睡不着，有時候半夜容易醒之後就很難入睡，早上起來全身難受，感覺精神狀態明顯變差。其實，這些都是失眠的症狀。有很多人以爲只有睡不着纔是失眠，其實並不是這樣的。根據《2013-2017年喜臨門......

女人的睡眠都不是那麼好，睡得比較淺，很容易就失眠。那麼女人該怎麼纔可以養出好的睡眠呢？對於不少女人而言，睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差，晚上總是出現睡不好的情況，搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。甚至不......

睡眠是恢復精神和體能的絕佳方式，更是保持年輕美麗的法寶。特別是冬天，睡個懶覺真是美不可言。如果能有一些改善睡眠的方法，那更是錦上添花。接下來我們一起來了解一下吧。冬季改善睡眠的方法1、少看電視冬季我們會有更......

失眠是日常比較常見的現象，有多種因素導致，可以從食物上進行緩解，養心安神治失眠的食物？養心安神治失眠的食物養心安神，治失眠的藥物可以使用小麥、糯米、西谷米、牡蠣肉、龍眼肉、橘子、牛奶、核桃、百合、紅棗、紅豆、小......

不知道大家有沒有聽過睡眠養生法，但是相信大家都知道關於養生或是睡眠之類的保健。睡眠養生法是一種科學的睡眠方法，這樣的睡眠習慣會讓你的睡眠更有質量，而且養生保健，下面就跟小編一起去看看六種睡眠養生法，健康就是這麼......

一個充足良好的睡眠對身體健康很重要，夏季天氣炎熱，很多人都睡不好覺，睡眠養生是夏季養生重要的一個方面，我們來了解下夏季睡眠養生的注意事項吧。保持牀鋪整潔夏天炎熱，易生菌，保持牀鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境，而......

你知道夏日最流行的養生方法是什麼嗎?睡眠養生法已經成爲養生潮流，深受大衆追捧，只要保證充足的睡眠時間和優質的睡眠質量，你就可以在睡眠過程中完成全方位的健康調理。下面一起來看看夏日最IN的睡眠養生法，睡出健康!Step......

如今睡眠問題已經不是老年人的專屬。隨着工作壓力增大，生活節奏加快、數碼科技不斷髮展，引發生活不規律、飲食不當等多重問題，導致不同年齡、不同職業的人深陷多種睡眠危機。WTO指出：我國陷入睡眠危機世界衛生組織對14個......

由於現代生活節奏快，人們工作壓力大，加上不了的生活習慣，導致很多人都出現了失眠的症狀，能夠擁有好睡眠是很多人的奢求，失眠如今成爲都市人的常態，是亞健康的表現，常常失眠會嚴重危害我們的身體健康，因此失眠需要調養。治療失......