縮肛運動又叫提肛運動，是鍛鍊肛門括約肌的一種方法。提肛運動並不是現代醫學獨創的，早在1500多年前，藥王孫思邈就曾提出過“穀道宜常撮”（撮，即提縮），翻譯過來就是經常隨呼吸做提肛運動，可促進體內氣血的運行。那麼縮肛運動有......

在運動縮陰法中，提肛運動是非常常用的一種。一般人們很容易將提肛運動等同於凱格爾運動，不過兩者也是存在一些區別的，今天千黛斯私護小編專門給大家介紹一下提肛運動的正確做法，希望陰道鬆弛的女人可以認真的學一學，對於縮......

作爲一個堅持提肛運動十年了的我，應該對於縮陰運動有用嗎？是深有了解的。我知道陰道鬆弛的女人很多，或者是現在意識到陰道鬆弛危害大的女人很多。自然想縮陰緊緻的也會增多，縮陰運動作爲一種不花錢又能“縮陰”的方法，大家......

蠶沙這是一種很少見的東西，所以在日常生活中，大多數人對這種東西的功效不是特別瞭解。那麼，蠶沙的功效與作用是什麼？蠶沙的功效與作用蠶沙的功效是祛風溼，祛溼胃中。主要用於治療風溼關節痛。本品辛、甘、散，能祛風溫燥，理氣......

擴胸運動是我們日常運動經常的運動方式。以胸部內測的肌肉爲中心，通過雙臂的運動，利用生理的優勢，來緩解身體的疲勞，改善身體的儀態。那麼擴胸運動有什麼好處呢？一起來了解一下吧。擴胸運動有什麼好處1.增強心肺功能經常做......

魚膠在日常生活中是一種很珍貴的食物，大部分人會使用魚膠進行養生。那麼，魚肚的功效與作用?魚肚的功效與作用魚肚是魚類的器官，是一種食用價值很高的食物。吃魚肚對人體有一定的好處。魚鰾的營養價值很高，有祛瘀消腫的功......

凱格爾運動是一種有助於恢復盆底肌功能，降低婦女的產後尿失禁問題的康復運動，但很多人進行凱格爾運動時並不清楚如何收縮盆底肌以及位置，下面就來告訴大家凱格爾運動的正確做法，趕緊來學學吧。凱格爾運動肛門一起收縮對嗎......

女性在生產之後，以及便祕、痔瘡的人羣，醫生經常會建議多做提肛運動，那麼提肛運動的正確做法是什麼樣的呢？提肛運動的正確做法提肛運動只需要有規律地收縮臀部的肌肉，向上提肛，然後放鬆，做法非常多樣：1.站立提肛運動兩腿分立與......

卷柏性味辛而平。卷柏屬肝經、心經。卷柏具有活血通絡的作用，是一種活血藥。那麼卷柏的功效與作用？卷柏的功效與作用卷柏具有活血化瘀、止痛的功效。卷柏屬辛、平、肝、心經，可用於治療閉經痛經、癰癤、跌打損傷等症。該......

黃精，爲中藥名，是百合科植物。按形狀不同，習稱“大黃精”、“雞頭黃精”、“姜形黃精”；具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎之功效。常用於脾胃氣虛，體倦乏力，胃陰不足，口乾食少，肺虛燥咳，勞嗽咳血，精血不足，腰膝痠軟，鬚髮早白，內熱消渴。那......

提肛運動，是指有規律地往上提收肛門；然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。且站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5~10分鐘即可；可促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。那麼，提肛運動有什麼用呢？接下來爲大家解答這個......

海蝦在日常生活中並不少見，由於海蝦的營養成分豐富，因此受到廣大人士的喜愛，海蝦的功效與作用？海蝦的功效與作用海蝦含有大量的鈣離子、鐵離子、維生素C和蛋白質。攝入人體後，可有效補充鐵質和血液，對維生素C缺乏引起的色素......

所謂的提肛運動也就是收縮肛門附近的肌肉，然後在放鬆，反覆進行提肛動作。很多人都會好奇，沒事做什麼提肛運動？其實，這是因爲你不懂內情。提肛運動的好處很多，下面我們就一一來看看男人做提肛運動的好處有哪些。防治肛腸疾病......

日常生活中，蛇膽作爲一種大補的藥材，被人們所熟悉，那麼蛇膽的功效與作用？那麼蛇膽的功效與作用從傳統中醫角度看，蛇膽具有一定的祛風、除溼、清涼、明目的功效，而蛇膽含有大量生物毒素，具有細胞毒性作用，直接服用會損傷肝、腎......

生活中一種常見的調味劑，看電視裏面的劇情也有淋雨了要喝薑湯。那麼，薑湯的作用與功效？薑湯的作用與功效生薑具有降體溫止嘔、化痰止咳、解毒的作用，還有助出汗、止嘔的功效。出現空調病、感冒等症狀後，可飲用生薑湯緩解症......

一些女性在生完孩子之後，可能會出現陰道鬆弛的現象，容易影響夫妻生活，於是很多女性會想要通過鍛鍊來縮陰，其中提肛運動是最爲受歡迎的，那提肛運動縮陰真的有效果嗎？提肛運動縮陰有效果嗎有效果。提肛運動可以提高骨盆底肌肉......

女性陰道過於鬆弛，不但意味着她們開始進入衰老期，甚至還對性功能有影響，威脅到夫妻感情和諧，所以陰道鬆弛的現象出現時，可以通過鍛鍊來縮陰，那麼女人做什麼運動縮陰呢?走貓步走貓步的時候扭胯可以使陰部肌肉保持張力，還能改......

香附是日常生活中常見的一種中藥材，別名沙草，大香附，工廠在臺灣和閩南一帶對人的日常生活有極大的益處；那麼，香附的作用與功效？香附的作用與功效香附性味辛、微苦、微甘、平，屬肝、脾、三焦經。其效果和作用如下。香附是疏肝......

蘆筍在日常生活中是一種很常見的蔬菜，由於蘆筍的營養成分非常豐富，因此大多數人都喜歡吃蘆筍。那麼，筍乾的功效與作用?筍乾的功效與作用筍乾的營養價值和功效如下：可以開胃健脾，因爲筍乾開胃，能j加快消化和吸收，達到增進食慾......

靈芝在民間俗稱“太歲”，是黏菌複合體，在自然界中極少被發現。那麼，太歲的功效與作用有哪些太歲的功效與作用補肝益腎肉靈芝性平，其成分中靈芝多糖、氨基酸等成分，具有良好的補肝益腎、補脾潤肺功效，不僅能降低血清膽紅素、......