提肛運動，是指有規律地往上提收肛門；然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。且站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5~10分鐘即可；可促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。那麼，提肛運動有什麼用呢？接下來爲大家解答這個問題。
提肛運動有什麼用
1、預防漏尿
因爲女性生完孩子以後，加上女性生理結構和男性有很大的區別；所以，生完孩子後就很容易出現漏尿的情況。所以，提肛運動正好可以幫助鍛鍊到盆地肌肉羣這一塊，包括尿道私密處肌肉羣；也能夠避免因爲漏尿造成的尷尬的情況。此外，建議女性朋友要堅持提肛運動，可有效幫助改善排尿不通的問題。
2、預防痔瘡
生活中有很多人，在平時可能都受過痔瘡帶來的痛感；會出現一坐就痛和長久便祕。且辦公人事，很多都是長久坐不動，很容易出現痔瘡這種現象；且每天堅持做提肛運動，能夠有效幫助我們緩解痔瘡的問題；改善肛門周圍的正常血液循環，能更好的解決和緩解痔瘡的出現。
3、保護前列腺
因爲提肛動作，可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之循環代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎症的作用，對改善排尿困難具有良效。同時，尤其是經陰道生產的多產婦，胎頭壓迫可導致骨盆底和陰道肌肉鬆弛；經常提肛可使整個骨盆底肌肉羣變得堅韌，利於生殖器官血液供應。
以上就是關於提肛運動有什麼用的介紹。希望以上內容對您有幫助。
