說到食用油，大家應該再熟悉不過了，我們的一日三餐基本上都離不開它。日常生活中，吃點食用油對人體有很多好處，但是這個“好處“是建立在“適宜的量“的前提下。吃油過多反而會傷身，然而，絕大多數人根本把握不好這個“適量”......

未熟透的香蕉不宜吃香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，爲了便於保存和運輸，香蕉未成熟的時候就入庫。但是，未熟透的香蕉易致便祕，我們可以把香蕉在家裏放一段時間再吃，這樣香蕉皮變黃了，澀味也淨除。吃香蕉不宜......

早餐+水果1.主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食2.副食：①煮雞蛋或荷包蛋一個。②淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。③涼拌蔬菜。飯後過一段時間後可以吃水果，但是不要吃的很多。午餐1.主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖......

我們每天都可能會洗澡，洗澡不僅能排除身體污垢，去除異味，還能消除疲勞，改善睡眠提高皮膚新陳代謝，增強免疫力。很多人習慣晚上洗澡，有些人又習慣早上洗澡，究竟是早上洗澡好還是晚上洗澡好，哪個更有利於養生和健康呢?中醫認爲，......

炎炎夏日，不少人懶得做飯，選擇下館子。但凡在外吃過飯的人，都有過“點菜難”的經歷，對於選擇困難症患者來說更是如此。如何兼顧口味和營養，點一桌大家都滿意的菜，可謂“食商”與“情商”的雙重考驗。菜點得不好，吃得悵然若失......

幼兒的身體健康對於家長來說極爲重要，需要採用正確的飲食方法，可以促進生長髮育，對身體的健康有一定的好處，幼兒如何健康飲食？幼兒如何健康飲食幼兒健康飲食每日奶量攝入量應爲350-500mI，2歲以下無法繼續母乳餵養的幼兒建議......

當談論到健康又好喝的飲料時，有許多選擇可以滿足這一需求。以下是一些被認爲健康又好喝的飲料，它們提供了豐富的營養，並且可以爲您的口感提供美妙的體驗。純淨水：純淨水是保持身體健康的最佳選擇。它不含添加劑或糖分，並能......

睡眠節律紊亂什麼是睡眠節律紊亂？有的時候睡得很多，有的時候睡的很少，有時正常時間點睡覺，有時凌晨睡覺，這樣沒有節律的睡眠，會讓我們的身體不能適應，就算在數量上睡了很多個小時起牀後還是覺得昏昏沉沉。睡眠不足熬夜之後，只......

首先、要保證每天補水量的充足正常情況下，補水量不能低於1200毫升，如果是運動量較大時或者體液消耗大時還應該加大飲水量。第二、剛開的水不要馬上喝剛開的水裏一些有害物質仍然超標，因此最好靜置幾分鐘後，待有害物質沉澱......

有時候來不及吃早餐，小編順手掰根香蕉就匆匆忙忙出門了，雖然方便，但是潛意識裏總覺得對身體不好。“空腹不能吃XXX”的說法很多，都有道理嗎?一、空腹不能吃這些食物?下面這3種說法，你應該不覺得陌生。1、空腹不能吃香蕉?傳......

1.柿子：遇酸成胃結石皮薄色鮮，味道甜美，是孩子非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質物。如果孩子肺熱咳嗽，或大便乾燥，吃一些柿子則有助於改善症狀。但是，若是經常在餐前大......

現在，農作物是成熟期，海鮮的成熟期也到了。海中生物一般春秋季排卵，所以現在的海鮮也是味道最好的。海鮮中有着很大的營養，有專家研究，每週吃一次海鮮，心臟病的危險就減半。到底海鮮中含有哪些未知營養對我們的身體有這樣的......

主食類白麪包：兩片半白麪包含鈉就超過600毫克。如果再塗上花生醬、番茄醬等調味料，要不超量都難。而且巧克力麪包、菠蘿麪包、奶酥麪包等奶油越多的，含鈉越高。所以我們不妨選雜糧麪包，雖然含鈉高，但鉀也多，又有纖維、植化......

桑椹葡萄粥原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。製法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。......

吃飯不要吃太飽飯吃的太飽不僅自己不舒服，而且胃也承受不了，新陳代謝也不是很容易。所以吃飯只吃七八分。每天鍛鍊只有每天養成鍛鍊習慣的人，身體的柔韌性纔可能好，可以延緩各器官，身體各組織的壽命，還可以強化。按時作息早......

快速健康的減肥需要鍛鍊和科學的飲食。減肥首先應該從食物上適當控制，控制糖類主食的攝入，尤其要少吃油膩和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，飯菜要清淡，使能量供給低於消耗。其次，每天起牀喝一杯白開水，能排出體......

女性在參加重大事情的時候難免會遇上生理期，可以採用注射黃體酮來健康的推遲生理期，注意需在專業醫院進行操作。具體操作步驟如下：1、首先醫生需要對患者身體進行評估，查看是否適合注射黃體酮。2、醫生使用注射器抽入黃體......

早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，晚餐怎麼吃才能又飽又健康呢？吃些清淡小菜吧！泡椒蓮藕丁食材：嫩蓮藕一節、紅辣椒一個、泡椒幾個、姜一小塊、蔥白一段、鹽、米醋、糖、烹調油、泡椒水(適量)做法：1.紅辣椒切小塊，泡椒切段，姜切......

榴蓮是一種熱帶水果，以其濃郁的香味和獨特的口感而聞名於世，其實除了美味，榴蓮還有因爲其富含豐富的營養價值而對人體健康有着積極的促進作用，健康功效極大。那麼榴蓮都有着哪些功效和營養價值呢？下面就讓我們一起來了解一......

天氣漸漸變得沒那麼熱了，室內空氣也變得乾燥起來。不少人爲了增加室內空氣溼度會選擇用加溼器，但用不好，它可能反成致病源。兩大致病因素1、加溼器不夠乾淨骯髒的加溼器是黴菌、細菌的滋生地，建議每次使用前都要清洗，使用......