總是覺得疲憊勞累?那是因爲你的肝不好。肝是人體的將軍之官，它能調節人體血液，促進新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能。一旦肝臟損傷，容易出現雌激素失調、免疫力下降等症狀，還會惹來脂肪肝、肝功能衰竭等疾病。日常生......

飯後養生自古有之，有關這方面的俗語有很多，比如“飯後一杯茶，提神助消化”等。“飯後養生”對中老年人的健康尤爲關鍵。飯後做一個小動作，可以補元氣、排出體內毒素，有益於全身保健。以下的飯後養生法，值得每一個人學習，對養......

春季犯困怎麼辦?因爲春季是生髮的季節，對於人體是肝臟最活躍的時候，之前如果你肝血沒有藏夠，這時候就表現爲不足了，人體就提示你休息睡覺來補充肝血。這也是爲什麼春季犯困的原因。那麼春季犯困怎麼辦呢?下面一起來動手動......

呼氣，雙手、雙膝保持不動，儘量將上身扭轉向右側，下巴儘量去夠右肩，兩眼看後方，保持6秒鐘。同樣動作換到左側，保持6秒鐘。呼氣，放鬆頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。小臂支撐於地，緩和腰部的緊張不適感。時間以個......

人像一部組裝機器，需常常運動，否則就極易患上諸如頸椎、腰椎、膝關節骨質增生等疾病。對那些從事腦力勞動或較輕體力工作的人而言，在工作間隙常常旋轉有關部位，可以收到意想不到的效果。1.運目以遠處某一大型固定物體爲目......

沒有時間每天去健身房揮汗如雨，沒有勇氣每天節食過日。但是羨慕別人完美的下巴曲線、迷人的手臂、誘人的背影、撩人的小蠻腰…這些都不是問題，讓小動作幫助你實現夢想。一、擡頭瘦下巴這個是最簡單不過的了，不需要什麼技......

踮腳踮腳是一種古老的養生方法，而且非常簡單，經常踮腳對於久坐或久立者都很有用處，可鍛鍊屈肌，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。具體做法：雙腳同時踮起，腳尖着地，並且兩腿不停地上下抖動，能促進下肢的血液循......

無聊、緊張、焦慮的時候，人們常常會做咬指甲、舔嘴脣等下意識的小動作。近日，美國“健康”網站刊文指出，這些小動作看似無害，有時卻有損於健康。7個不經意小動作可危害身體健康咬指甲紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士......

養生長壽的保健方法有哪些各個年齡段的人羣所追求養生的方式不同，其目的也是不同，但共同點是使身體健康，不受疾病折磨。但由於現代人的工作越來越繁忙，沒有更多的時間用於運動之中，更沒有時間去研究飲食以及鍛鍊方面的相關......

堅持做這六個小動作對身體有益處梳頭梳頭能刺激頭部穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和......

日常養生無處不在，現代社會環境污染、生活壓力大，生活節奏快，身體特別容易出問題，日常養生保養就特別的重要，養生可以從小事做起，睡前躺在牀上，你在玩手機還是看電視，這樣既影響睡眠，又不利於健康，不如睡前做做這幾個動作，助眠又......

如何有效瘦腰?爲了能夠擁有一個美麗的小蠻腰，美眉們嘗試了很多方法，各種辛苦各種累吶，那效果卻沒有那麼明顯，該怎麼辦呢?其實根本沒必要那麼辛苦的，針對性選擇運動，輕輕鬆鬆就可以瘦出小蠻腰，那麼最有效瘦腰的運動有哪些呢?......

早上起牀之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起牀之後可以做一些小動作，這些小動作可以讓我們越來越健康。早起哪些小動作可以讓我們身體更好1兩手對搓一分鐘——治療肩痛手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六......

三圍是衡量女性美的標準，人都說前凸後翹的身材，纔是真正的好身材;要怎樣才能改善大衆平坦的胸部、凸起的腹部和鬆弛的臀部呢?今天小編就給大家介紹，一套有益於胸部、腹部的健美運動，有這方面苦惱的朋友，趕緊來看看吧!凸顯......

注意這些小動作易傷寶寶聽力傷耳動作1：掏耳屎。正常來說外耳道壁上有纖毛，通過擺動可以將耳道內分泌物清理出來，無需特別清理。家長如果經常用棉籤、挖耳勺等工具去幫寶寶掏耳屎，輕者會破壞纖毛，容易引起外耳道損傷、感染，......

看這篇文章時，你是否正不自覺地張着嘴？我國有一半以上的人呼吸方式不正確，當你感冒鼻塞、運動健身甚至睡覺時，都可能無意識地讓嘴巴取代了鼻子，選擇了錯誤的呼吸方式。其實，疾病或健康，都在你的吐納之間。今天，就教你最正確的......

讓器官年輕十歲的方法轉眼球，望遠方眼睛是我們與外界聯繫最有利的“開關”，正常人80%以上的信息都通過眼睛獲取。由於人們過度用眼，這個“開關”正在嚴重地超負荷工作。一項研究發現，在人體五官中，眼睛是衰老最早也是最快......

輕鬆塑造纖細美腿的祕訣洗澡時揉腿可以選擇在洗澡的時候，爲了給腿部減少摩擦的疼痛感，需要取適量沐浴露塗抹雙腿，找一個和腰差不多高的地方（例如洗臉檯），把一隻腳放上去，開始用雙手在腿部搓揉，先從大腿往小腿方向上下來回一百......

手是日常健腦的最好活動部位，老年人常做點手部運動，可以預防腦部衰老，減少癡呆症、腦梗塞和中風的發生概率。您在家的時候，手只要騰得出空來，就不妨做點手部小動作。旋轉拇指如果感到體力不足，不妨試着讓拇指作360度旋轉。......

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。養肝護肝的方法閉眼睛肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛干涉、容易流淚，可......