如何有效瘦腰?爲了能夠擁有一個美麗的小蠻腰，美眉們嘗試了很多方法，各種辛苦各種累吶，那效果卻沒有那麼明顯，該怎麼辦呢?其實根本沒必要那麼辛苦的，針對性選擇運動，輕輕鬆鬆就可以瘦出小蠻腰，那麼最有效瘦腰的運動有哪些呢?......

男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在牀上或地上便可進行，男人想保持實......

在人體內的各個臟器中肝臟是體積最大的，同時它承擔的工作也是最多的，擔任着：排出有毒物質、合成蛋白質、合成固醇、產生膽汁、調節激素水平、存儲糖原等一系列繁複的工作。在人體的代謝、消化等各個方面發揮着重要的作用......

如何減肚子上的贅肉?大肚子是最讓人頭疼的，也是最難減掉的，大肚子讓身材失去了美感，看起來像孕婦一樣，讓美眉們苦惱不已，那麼該如何甩掉大肚子呢?有什麼好的方法能減肚子呢?下面就來告訴你減肚子最有效的方法,不知道怎樣減......

生活中有些人健康長壽，有些人年紀輕輕卻百病纏身，歸根到底都是日常生活中不注重養生惹的禍，保養得好身體健康，長命百歲。下面就來看看哪些小動能作助你長命百歲吧！8個最佳養生法令你百病不侵1、養肝大法就是閉眼睛人的神明......

如何排毒最有效?五一假期結束，是時候給我們的身體排排毒了。一提起排毒，很多人就想要了某某排毒膠囊，其實沒必要吃藥，藥物對身體何嘗不是另一種毒素呢。小編告訴你，無需吃藥，無需花錢，簡簡單單幾個小動作，輕輕鬆鬆幫你排出體......

有些小動作雖然不雅，但對人的身體健康是相當有益的，一起來學習下吧。小動作之一：打哈欠打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌......

春季犯困怎麼辦?因爲春季是生髮的季節，對於人體是肝臟最活躍的時候，之前如果你肝血沒有藏夠，這時候就表現爲不足了，人體就提示你休息睡覺來補充肝血。這也是爲什麼春季犯困的原因。那麼春季犯困怎麼辦呢?下面一起來動手動......

辦公室內的職員，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺的正常功能得不到很好的發揮，患心臟病和肺部疾病的機率就會增多，動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。久坐還使腹部肌肉鬆弛，腹腔血液供應減少，胃腸蠕動減慢，各種消化液的......

在保健養生的行家看來，下面5個動作，擇一堅持都大有裨益，如果只是看看，那麼會錯失很多強身健體、延年益壽、解決身體毛病的機會。單舉手臂調脾胃單舉手臂這個動作源於八段錦，在宋代的時候就已流傳於世，對脾胃有很好的調節作......

對於白領上班族來說，大多數都是每天早上上班就開始面對着電腦，從早到晚，一整天都用着鼠標，而長期使用鼠標會引起鼠標手疾病，那麼該怎麼辦呢?中醫6個按摩小動作，幫你有效擺脫鼠標手。1、預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同......

每天十個小動作助你健康養生輕按肚臍這就是神闕穴，與後背之命門呼應，用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，不僅僅可通暢胃腸之氣，促進消化吸收，通過神闕下之關元、氣海，讓陰脈之統領——任脈貫通，得以強身健體。轉動眼睛所謂耳聰目......

張女士的孩子晨晨今年5歲半，前一陣幼兒園老師突然打電話說孩子最近經常有奇怪的“小動作”，有時候玩着玩着會突然停下來翻白眼，但過一會兒又好了，一天數十次。聽老師這麼一說，張女士心裏打起鼓來，晨晨出生的時候曾經得過新......

食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。大家知道嗎，養生保健其實很容易，飯後一些小動作就能起到保健功效，下面就跟小編一起來看看。食後慢慢走。《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行......

梳頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們日常會做的動作，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞而且具有保健作用。下面就跟小編一起來看看其中的原因和玄機吧。{display:none;}梳頭......

看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羨慕吧?趕緊來學下面的有氧運動小動作，每天燃燒多餘的脂肪，這個季節你會變得更苗條!一、以收縮大肌肉爲主腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看着肚臍，擡起上半身。以手......

肝好人就會好，肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學，每天花2分鐘就能達到護肝效果。養肝護肝的方法閉眼睛肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛干涉、容易流淚，可......

減肥可以瘦臉麼？馬上教你瘦臉瑜伽小動作。這些小動作有利於改善面部輪廓或皮膚健康，從而減掉你的大餅臉。一起來做吧！盤點瑜伽小動作瘦臉又美容1、按摩頭頂利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，並促進血液循環。消除......

方法一：拱動腰部兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。方法二：捶擊腰部取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受爲宜。方法三：退步行走挺......

練太極拳滋養心臟進入到了冬季，很多心臟毛病在這寒冷的季節裏會復發，冬季如何養生是好呢?不妨練習太極拳，對我們的心臟有強大的作用。用現代醫學分析，內臟運動可使腹腔內臟血液更新，能將臟器內陳舊血液更換爲新鮮血液;還可......