很多人出現渾身睏乏、頭暈無力、舌苔厚膩、大便黏糊等情況後，會說自己“溼氣重”。那麼溼氣重是怎麼回事呢？接下來就爲大家介紹。
溼氣重是怎麼回事
1.喜歡吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則溼氣不容易運化，這樣一來，溼氣就無法順利按照原本的路線排出體外。
2.睡眠不足
經常睡眠不足會造成脾虛的現象。在中醫的角度來說，脾虛代表着人體的免疫力和抵抗力就會變差，從而導致“寒氣”“邪氣”等更容易入侵身體。
3.血氣不足
氣不足的人其經脈通常都會存在運行不暢的情況，大大的降低了人體的臟腑功能，使機體的代謝功能不斷減弱，進而導致脾胃受損，以致於體內堆積的水分無法及時排出體外，最終便會導致體內溼氣過重。
4.缺乏運動
由於工作比較忙碌，因此很多人都會存在缺乏運動的情況，殊不知長期缺乏運動會使體內的水分不斷堆積，繼而無法及時排出體內，長久如此就會使體內的持續逐漸加重，進而影響人體健康。因此建議大家平時多外出運動鍛鍊，這樣才能促進體內水分的排出。
5.環境因素
如果經常待在比較潮溼的環境中，或穿汗水浸溼的衣物及經常淋雨等，很可能使身體溼氣過重。溼氣重還表現爲，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因爲身體不能正常運化水液，進而引起此症狀。
6.喜歡吃甜食
雖然心情不好的時候吃些甜食能夠改善情緒，但是總是吃甜食則會讓體內容易形成溼氣，而且甜食不易消化，吃多了對脾胃也有很大損害，因此要適量吃。
通過對上文的閱讀，相信大家已經知道了溼氣重是怎麼回事，如果大家在生活中經常食用重口味的食物，或是缺乏運動鍛鍊，就很容易出現體內溼氣加重的情況，因此建議大家平時養成健康的生活習慣，多吃一些清淡易消化的食物，同時適量加強運動和鍛鍊，這樣纔能有效防止溼氣不斷加重。
