你經常愛生氣嗎？生氣是百病之源。每一次生氣，心肺肝腎，多器官都會受損，生氣時，全身血管收縮，經脈閉塞，久而久之就會積鬱成疾。告訴你一個祕密，肝癌、胃癌都偏愛愛生氣的人。教你三招，讓你快速遠離生氣。
1、轉移法
當生活中一些瑣碎的事影響到情緒，這個時候不妨轉移自身的注意力，儘量不要想那件事，畢竟生氣對自己百害而無一利，可以有意識地轉移話題或者做些自己喜歡的事情分散注意力。通常可以選擇一個人聽歌、看書、玩遊戲、睡覺等方式來進行一個緩解。
2、發泄法
一個人總有開心或者不開心的時候，當怒氣或者委屈突破臨界值已經靜不下心來，需要對生活打開一個口子讓不好的情緒宣泄出去，可以通過一段時間的運動，或者關上房門大哭一場，亦或者找個KVT一個人大聲歌唱來舒緩自己的情緒。只要將心中的情緒適當的發泄出來，纔可以有助於自己身心的一個發展，避免抑鬱成疾。但需要注意的是發泄的場合與方式要在自己能控制的範圍內。
3、靜心法
其實是人都會有七情六慾，哪怕是在廟裏的和尚或者是觀內的道士，但是會發現他們一直都是採取平和的方式來對待任何事情。不要感到疑惑，其實他們也有自己的發泄方式，那就是第三個，精心，佛家有靜心咒也就是大悲咒，道家有冰心咒，並不是這些經文內容有什麼不同，主要是他們用一種精心的方式去專注的做這一件事，讓情緒得到了一個舒緩。而我們也可以參照這種方式，盤腿靜心或者聽輕音樂來達到一個情緒的控制。
保持良好的情緒狀態，要我們在日常生活中應該對自己的狀態保持覺察，面對壓力或者情緒喚起的時候積極地接受自己的情緒和感受並且使用適當的方法將自己的情緒和感受沒有防禦的使用積極的方式表達出來，無論對於自身的心理成長還是情緒管理都有着至關重要的意義。
