很多朋友上火都有喝涼茶的習慣，其實涼茶也不是適合每個人的，還要根據自身體質、用量等方面選擇最適合自己的飲用。羅漢果固然是好東西，但可能很多朋友都不知道羅漢果要怎麼吃纔有效果。下面，小編就來給大家詳細介紹一下羅漢果的泡水方法和羅漢果的用量。
一、羅漢果的介紹
羅漢果(又叫金不換、拉汗果等)，葫蘆科多年生藤本植物的果實。其葉心形，雌雄異株，夏季開花，秋天結果。羅漢果分佈在中國南方的廣西、廣東等省。是國家首批批准的藥食兩用材料之一。含豐富的維生素C以及糖甙、蛋白質、等。可輔助治療糖尿病和肥胖症，主治百日咳，痰火咳嗽，咽痛失音。既可以內服，也可以外用。被人們譽爲“神仙果”。
二、根據羅漢果涼茶的功效，以下人羣特別需要
1、經常吸菸、飲酒，需要洗肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者
2、演員、教師、廣播員、營業員等需保護髮音器官者
3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者
4、長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者
5、室外活動、運動量較大，體內水分容易流失者
三、羅漢果副作用及注意事項
1、長期服用羅漢果泡水喝容易導致腸胃功能下降
2、羅漢果泡水不能隔夜服用
3、夢遺以及夜尿患者千萬不能服用羅漢果泡水
4、體質寒涼的患者服用要注意
四、羅漢果泡水喝的用量
1、輕微咽炎，建議十分之一個羅漢果;
2、普通咽炎，建議每天服用一個或者半個羅漢果;
3、嚴重咽炎，建議每天用一個羅漢果;
4、體寒患者，建議每天大概用五分之一的羅漢果。
五、羅漢果的挑選及泡水方法
1、羅漢果乾果外觀棕黃色，不裂不破，絨毛多的爲佳。看是否有烤焦現象，及搖不響的爲佳；
2、把羅漢果敲碎後分成幾份，分量的多少取決於自身的體質；
3、放入泡茶的容器，倒入80°左右的水;
3、第一次侵泡時間約30秒左右，即可倒出;
4、之後的侵泡時間視自己的口感喜好靈活掌握。
小編結語：羅漢果的泡水方法及用量就介紹完了，大家都掌握了嗎？當然，羅漢果涼茶也可以根據需要加入甘草、胖大海等一起泡來飲用，效果更佳。還有它的殼也是可以一起放進去泡飲的，如果是高溫烘烤的，其功效基本已喪失，就不要了。
