對於女人來說，氣血不足是需要好好的進補的，不管是食物補還是藥物補，及時的補充氣血是非常的重要了。否則臉色蒼白、長斑、月經不調、頭髮乾枯等問題就會隨之而來，這肯定是我們不願意看到的。氣血是人體活動的基本支撐，如果氣血不足就會讓我們的整個人顯得萎靡，沒有精氣神。接下來小編告訴你如何有效的調節氣血不足，請看下文有哪些方法。
氣血不足如何調理
在中醫學中氣血不足就是因爲氣虛和血虛這兩種情況。氣血不足嚴重的話會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變氣血不足不僅僅是體現在女人身上，同樣的男性同胞也會存在此類現象。下面我們就針對氣血不足大致的介紹一下症狀、原因、飲食以及相關的調理方法。
(一)調氣
調氣包括補氣和調理氣機兩個方面。
1.補氣適用於氣虛證
由於人體氣的生成，源於腎所化生的先天之氣，脾胃運化的水谷精微之氣，以及由肺吸入的自然界清氣。因此，補氣多爲補益肺、脾胃、腎等臟腑，且以調補脾胃爲重點。
2.調理氣機適用於氣機失調的病證
氣機失調的病證主要有氣滯、氣逆、氣陷、氣閉、氣脫等。治療時氣滯者宜行氣，氣逆者宜降氣，氣陷者宜補氣升氣，氣閉者宜順氣開竅通閉，氣脫者則宜益氣固脫。
(二)調血
調血包括補血和調理血運兩個方面。
1.補血適用於血虛證由於血源於水谷精微，與脾胃、心、肝、腎等臟腑的功能密切相關。因此補血時，應注意同時調治這些臟腑的功能，其中又因“脾胃爲後天之本，氣血生化之源”，故尤爲重視對脾胃的補養
2.調理血運血運失常的病變
主要有血瘀、出血等，而血寒是血瘀的主要病機，血熱、氣虛、瘀血是出血的主要病機。血瘀者宜活血化瘀，血寒者宜溫經散寒行血;出血者宜止血，且須根據出血的不同病機而施以清熱、補氣、活血等法。
(三)調理氣血關係
由於氣血之間有着密切的關係，故病理上常相互影響，而有氣病及血或血病及氣的病變，結果是氣血同病，故需調理兩者的關係。
1.氣病及血的調理方法
氣虛生血不足，而致血虛者，宜補氣爲主，輔以補血，或氣血雙補;氣虛行血無力而致血瘀者，宜補氣爲主，輔以活血化瘀;氣滯致血瘀者，宜行氣爲主，輔以活血化瘀;氣虛不能攝血者，宜補氣爲主，輔以收澀或溫經止血。
2.血病及氣的調理方法
血虛不足以養氣，可致氣虛，宜補血爲主，輔以益氣;但氣隨血脫者，應先益氣固脫以止血，待病勢緩和後再進補血之品。
當有氣血不足的這種情況的時候，可以吃一些補血的水果或者食物，並且還可以泡澡來解決氣血不足的這種情況，在生活中，氣血不足有哪些症狀呢?下面來看看有哪些症狀吧。
氣血不足的症狀
1、女人氣血不足的症狀表現
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。
2、男人氣血不足的症狀表現
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
氣血不足吃什麼好
在生活中氣血不足的人身體比較虛弱，面色憔悴，身體沒勁，感覺頭暈犯困。這種情況下我們可以吃一些食物來補充能量，那麼，吃什麼食物比較好呢?下面來看看吧。
1、白蘿蔔
白蘿蔔是一年四季的藥膳，生食的作用比烹煮後好得多。它不僅有很好的利尿作用，所含纖維素也可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作的女狂人。
建議吃法：可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，有利於促進體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的妹紙。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
建議吃法：打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3、蓮藕
生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用;煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人;藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。
建議吃法：將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
4、紅豆
紅豆有清心養神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。
建議吃法：在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強健經骨等作用。
常按4個養顏穴，還你一張桃花臉
除了吃出好面色，還有四個重要穴位能提升女人的氣血。
第一大穴，足三裏
防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三裏，勝吃老母雞”。中醫認爲，按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人，不妨經常揉足三裏穴，每次左右旋轉按壓30下。
第二大穴，血海
女子以血爲本，若要面若桃花，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。
第三大穴，太溪
意思大致就是溪水很多，這對女人養顏有什麼好處呢?不是有句話說“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養，太溪就是身體裏提供水源的重要穴位。
第四大穴，神門
養心安神的重要穴位，那些睡眠不好的妹紙要經常按摩這個穴位。
結語：女性的健康是非常的重要了，沒有好的身體一切都免談。氣血不足的情況還是很多的，我們應該要根據以上介紹按照合適的方法來調理的，中醫調理氣血五步走不能忽視。可以多吃白蘿蔔，胡蘿蔔，紅豆對女性補氣血都是非常的不錯了。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。補氣養血的朋友一定要多多注意調理，好的身體都是需要慢慢的調理的。
