我們的身體都是要好好的保養的，只要身體健康了，我們才能擁有幸福的生活。女人氣血是要好好的補補的，尤其是生育過的女人，對自己的身體更要好好的愛惜了。氣血不足的情況其實是很嚴重的，很多人都沒有重視過，這是完全不行的，如果不能及時有效的調理會給我們的健康帶來很大的影響，一定要注意。氣血不足如何調理呢，下面跟小編一起來了解一下。
氣血不足的情況其實是很嚴重的，很多人都沒有重視過，這是完全不行的，如果不能及時有效的調理會給我們的健康帶來很大的影響，一定要注意。
氣血不足
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵
現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
原來耳朵也能看出健康狀況的，我們從來都沒有注意過，所以就沒有重視過，所以從現在開始重視起來也不是不可以，所以我們需要重視耳朵的作用。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
氣血不足如何調理
1、飲食調養
在飲食的調養方面上，要少吃辛辣生冷刺激的食物，多吃一些清淡容易消化的食用，飲食營養要做到平衡。
平常時候可以多吃一些補血活血的食物，例如紅棗、紅糖、蓮子、核桃、山楂、龍眼肉、海蔘、烏雞、黃山、雞蛋、菠菜、黑芝麻、蝦仁等。還可以多吃一些補益脾氣、肺氣、心氣的食物，例如香菇、山藥、板栗、牛肉、泥鰍、雞肉、扁豆、蜂蜜、粳米、糯米等。
食療推薦：蓮子龍眼粥
準備30克的龍眼肉，20克的蓮子，120克的糯米，蓮子和糯米要清洗乾淨，鍋裏放入清水煮開之後，把龍眼肉和蓮子、糯米放進去熬粥，熟了就可以直接食用，如果喜歡甜的話，可以加一些紅糖。
功效：經常吃龍眼蓮子粥可以養心補血，讓你的肌膚紅潤有光澤。
2、情緒調養
在情緒調節上，要學會自我調節，情緒要穩定，避免浮躁，可以讓氣血更加暢通。儘量減少在生活中的各種壓力，切記不要悲觀和憂愁。
3、運動調養
在運動調養上，可以選擇一些保健運動，例如氣功和太極拳等舒緩的運動，對於養血也很有益處。
4、日常調養
日常生活中，要做好保暖，不要着涼，避免淋雨，不要喝生水。夏季悶熱，在吹空調的同時，也要多喝下熱水，偶爾出去走動走動，散散空調帶來的寒氣。工作上，要勞逸結合，睡眠時間要有規律，切記不要在睡前有很大的情緒波動，容易引起氣血不順，導致失眠，對身體造成了傷害。
無論是身體，還是臉色，都跟氣血都脫不了關係。氣血一順，女人的生理方面都很順。如果氣血不順，女人容易引發痛經、月經不調、帶下異常、更年期提前，以及色斑、黃色暗黃、皮膚粗糙、容易衰老，給女人帶來了不少的煩惱。
結語：氣血不足的女人是最傷不起的，不管什麼時候，我們都是要好好的調理一下自己的身體。而且氣血不足可以通過那麼多的方法來調理，一定要重視氣血不足的情況，不要太大意了。對於用電腦工作的女性，不要長期對着屏幕，要適當的放鬆下眼睛，做做眼睛操，或者是常喝菊花茶、枸杞茶、綠茶，對於眼睛的保養也很有效果。只有氣血好的女人才能讓人眼前一亮，才能光彩照人。
