我們都知道，永遠保持18歲、年輕貌美，是每個女人期許，但是更多的時候，女人會面臨早衰的情況。而追根究底，往往是氣血不足，出現了氣虛、血虛的情況。氣血充足身體好，容貌也會顯得更加靚麗，相應的抵抗力也會提高很多，相反，如果氣血不足，那就糟糕了，讓人看出衰老的狀態，甚至容易生病。
永遠保持18歲、年輕貌美，是每個女人期許,想要補氣養血，不少人會藉助保健品，市面上關於這類的保健品確實較多，考慮是藥三分毒，不妨吃點食物緩解，接下來，小編建議大家吃這些食物，能讓女人老得慢。
氣血虛的症狀
1、手心過熱或過涼
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
2、指甲上無半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
3、皮膚暗黃
皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、頭髮乾枯開叉
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
5、眼白渾濁、眼袋大
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
6、指甲現縱紋
只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
7、手指指腹扁平
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
當歸
服用中藥進行補血，是小編首先要推薦給大家的。當歸補血，是經過中醫檢驗的，服用當歸，具有補血、活血作用。
就食療方式來說，當歸土雞湯就很不錯，推薦給大家食用。
需要注意的是，大便溏瀉患者，最好不要服用，以免有大麻煩。
阿膠也是常見的補血食材，市面上經常見到阿膠的廣告，效果也還不錯。如果女性想要延緩衰老、保持年輕，不妨吃一點阿膠。
血虛的朋友，更應該吃一點，能幫助補血。就食用方式來說，把阿膠、杏仁、人蔘、麥冬搭配食用，能緩解陰血不足。
桂圓
接下來再說說食物，桂圓就是非常好的補血食物。堪稱補充身體陽氣、精氣的上品。如果平時出現了血虛，不妨吃一點桂圓緩解。能起到滋陰養顏的目的，不斷的緩解皮膚衰老。
食用的時候，可以在煮粥的時候加入幾顆，不宜過多，每天控制在10—20顆即可，吃多了反而會傷身。
蓮藕
生活中會說：男不離韭、女不離藕。是說男性吃韭菜好，女性吃藕好。對女人來說，出現血虛的症狀，可以吃蓮藕補血。另外，吃蓮藕對益氣也是好的。
生活中會說：男不離韭、女不離藕。是說男性吃韭菜好，女性吃藕好
蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質，能起到護膚的作用。
食用時，做成清炒蓮藕即可，也可以涼拌蓮藕，都能促進健康。
這個時節桑葚成熟，吃桑葚對身體好，如果出現了血虛，吃桑葚剛好能保健健康。通過食用桑葚，可以改善身體血液流動，不斷的滋養皮膚，讓皮膚變得更加白嫩。
就功效來說，桑葚主肝腎，能起到滋陰養血、生津潤燥的作用，血液流動順暢，身體更健康。
食用方式也簡單，煮粥食用，或者把桑葚用來煮水喝，都是不錯的方式。
鯽魚
身體中氣的作用，非常重要，氣足身體好，養氣非常關鍵。出現了氣虛，不妨吃點鯽魚緩解。通過補氣，能促進血液流動，對護膚美容也是有效的。
例如，做成鯽魚湯就非常不錯，口感好、營養高，不妨多嘗試。
通過以上的介紹，大家對氣血虛的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?氣血虛會導致手心過熱或過涼、指甲上無半月形、皮膚暗黃、手指指腹扁平等症狀，以上還介紹了氣血虛吃什麼好，女性朋友要牢記。
