肝臟，是我們身體最重要的臟器之一，對我們健康的重要性不言而喻，作爲身體內體積最大的臟器，它一樣發揮着重要的作用，消化、代謝等各個生命活動都離不開它，可以說健康的肝臟是我們健康身體的保證，而生活中一些很多人都習以爲常的習慣，可能會對肝臟造成極大的損害，下面就爲大家總結一番，這些習慣一定要及時避免。
飲食方面
暴飲暴食、大量食用高熱量食物、可以節食等等不良的飲食習慣，會大大增加脂肪肝出現的風險，這是因爲，飲食過量或食用大量高熱量食物，會造成體內脂肪堆積過多，誘發脂肪肝;而可以節食，又會造成身體熱能供應不足，導致脂蛋白生成不足，這時三酰甘油會在肝內大量積聚，也會誘發脂肪肝;此外，還要減少加工類食物的攝入，因爲它們中含有大量的添加劑，會增加肝臟的工作負擔，誘發肝臟問題。
睡眠不足
人一天要保證7~8小時的睡眠時間，是保證健康的重要要求，在失眠的時間裏，身體在進行休整，對於肝臟而言更是如此，夜晚正是肝臟自我修復、排毒的重要時刻，這時如果不能保證處於睡眠狀態，會對肝臟造成慢性損傷。因此，每天夜晚，最好保證在11點前入睡。
酗酒
中國的酒文化源遠流長，飲酒幾乎成了一種重要的社交方式，可是大量飲酒會對肝細胞造成極大地損傷，嚴重時會導致酒精肝、肝硬化，甚至會危及生命。這是因爲酒中的乙醇是由肝臟分解的，當身體攝入大量乙醇後，會給肝臟造成極大地負擔，對肝臟形成慢性損傷。
脾氣暴躁
在中醫看來，人在生氣時會對肝臟造成極大的傷害，因此，在日常生活中，穩定情緒，調整心態，是保護肝臟健康的重要方式。
大量服藥
生活中有不少人是名副其實的藥罐子，任何一點健康小問題都迫不及待地通過服藥解決，甚至有通過服用保健藥來維護健康的習慣，這種做法是很不健康的，因爲是藥三分毒，藥物中的有害物質需要肝臟進行分解，這會對肝臟造成極大的損傷，嚴重威脅肝臟健康。
要想維護肝臟健康，上述的這些不良習慣一定要避免，除此之外，對於乙肝等諸多具有傳染性的肝臟疾病，可以通過注射疫苗的方式有效預防。
肝臟不好的症狀
在早晨起牀的時候，我們就會感到各種的不適，這個時候身體的很多健康問題就會浮現出現，如果在此時，你能夠從身體的變化中發現疾病，並且儘早的治療疾病，那麼，將會對您的健康有很大的幫助，因此，在平時您一定要仔細觀察。
那麼，在早晨起牀的時候，身體有幾個症狀是肝臟不好的表現，這個時候您一定要及時發現，才能保證身體健康。如果您想要知道肝臟不好在早起的時候都有什麼症狀，就不要錯過本篇文章內容，下面我們就一起來了解一下，早起肝臟不好都有哪些表現。
1、早起右上腹疼痛
如果肝臟出現病變，會引起肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，病人有肝區拉扯疼痛的感覺。疼痛程度不一，有的肝炎患者脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加劇，且時間不一。有時左側臥位時疼痛減輕，早上起牀的時候疼痛加劇。
2、眼睛或皮膚髮黃(黃疸)
正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，併產生名爲“膽紅素”的黃色化合物。如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液裏，從而讓皮膚和眼睛變成黃色;暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
3、清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病。
4、晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
5、清晨浮腫
一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起牀後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。如果在清醒後，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。
肝臟健康是我們每個人都非常關注的健康問題，那麼，如果您在平時的生活中想要做到身體健康，就一定要關注自己肝臟的健康，上文講述的早起肝臟不好的表現，希望您能夠多加註意，並且能夠在日常的生活中注意養肝護肝，保證肝臟的健康。
