血壓的高低，反應出一個人的身體健康狀況，對於上了年紀的人來說，血壓高，是很常見的事情，每個人的家庭裏都有老年人，孝敬老人是中華美德。我們都要重視老年健康，老人生活開心了，我們年輕人的工作更踏實，男人才不會爲家裏的瑣事發愁，父母都幫着打理了。接下來，爲大家介紹下可以降壓的食物。
一、蘋果高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降、保持血糖穩定.
二、柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效.
三、火龍果火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效.
四、香蕉香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。
五、柚子柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。
六、橘子橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處.
七、芒果芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
八、木瓜木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.
九、獼猴桃獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。
十、橙子橙子中維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂.
上面這些水果都是降壓的水果，上面詳細的說了它們各自的功效，相同的是都能起到降壓的作用。我們要督促老年人常吃水果，關注老年健康，儘量不要吃太多的藥物，以食療最好。男人更要孝敬自己的老人，報答他們的養育一個恩。
我們人類，到了中老年，就像工作很多年的機器，每個零件都老化了。老人的免疫力又很弱，容易患很多疾病，老年健康越來越受到很多人的重視，組織老人健身的隊伍，通過鍛鍊身體來遠離疾病的侵害。男人也不往當年的身體，比女性更愛生病了。下面說說生活中降壓的水果有哪些?
患上高血壓該怎麼辦呢?這是廣大高血壓患者十分關心的問題，尤其是中老年男性。一旦患上高血壓，會嚴重危害你的身心健康。因此，中老年男性高血壓學會科學飲食，下面就一起來看看中老年男性高血壓的飲食指南！
1.鮮葵花葉
也可以治療高血壓，採用鮮葵花葉50g，然後加上水進行服用，早上和晚上各十次。
2.鮮蘿蔔
也可以治療高血壓的，就是用鮮蘿蔔適量，將其鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
3.海帶絲
可以治療高血壓，具體的方法就是海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
4.蠶豆
可以治療高血壓，可以去蠶豆花30g，然後用泡水進行茶飲。
5.如果你存在高血壓，那麼可以吃芹菜粥。
採用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待到粥煮沸後加入即可。
6.菊花也是可以治療高血壓的。
就是取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗乾淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯品，飲湯即可。
上面的這些食物都是有着很好的降壓效果，它們都是我們日常生活中常見的。我們可以從現在起每天吃其中一個，堅持到老，我相信一定可以預防高血壓的。男人在上班累了的時候吃上個蘋果，放鬆放鬆，對以後的老年健康一定會有幫助的。此外，還要多注意休息，合理鍛鍊，相信一定會起到降壓的效果。
