當代生活中，人們時時刻刻充滿着各種壓力。雖然現在的生活條件好很多，方便很多但大多數人們還是行走在社會的最邊緣，稍微不注意就會變的更加困難，看似美好的生活，其實是存在很多漏洞的。但我們要從另外一個層面來講解，面對這樣的生活，首先自己要有個要身體，懂得保健養生之道。
蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻後飲服，能治前列炎後小便澀痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟後取仁食用，每日兩次，連肥服兩週，可治遺精過多。
木瓜：用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啓用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿病人有非常好的食療療效。
核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助醫治腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
在中醫裏，韭菜有一個非常響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱爲“洗腸草”，不但如此，韭菜還有非常多名字。韭菜還叫草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。
特薦：以韭菜爲主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜爲主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗淨切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養血、溫腎暖腰膝。
關注：因爲韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，中醫認爲，陰虛火旺者(症狀：心煩，顴骨潮紅，口乾不想喝水，舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
已上就是介紹的幾種食譜，生活中大家要注重對飲食平衡和把控，這樣有利於自己的身體健康，相信有了好身體才能爲以後的生活做出有力的保障，才能更好的享受生活。大家不要輕易嘗試那些不靠譜的食療，一定要科學食療科學養生。
