一、合理飲食
每天的三頓飯一定要注意合理飲食，多吃些些含有維生素的食物，例如一些蘿蔔呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。還可以可以適量的多吃一些牛肉、羊肉等等，這樣才能使身體棒棒的
二、加強體育鍛煉
爭取每天都要鍛鍊身體，多多參加體育運動，俗話說的好：生命在於運動。推薦老人們幾種運動方式如：太極拳，散步以及最流行的廣場舞等。
三、注意保暖
冬季冷氣容易侵害我們的身體，隨着氣溫的迅速下降，我們要隨時加厚我們的衣服，注意保暖。出門帶上帽子，手套等
四、科學安排自己的生活
我國中醫方面認爲，在冬天應該早睡晚起。避免出現畏寒，胃寒的情況發生。生活有規律，精神有保證。
五、每天睡覺前泡泡腳
每天睡覺前泡泡腳，泡泡澡，有助於提高我們的睡眠質量
