在生活中，通常在吃了很鹹的食物後，唾液分泌會減少，體內細胞也容易出現失水的情況，從而可能會出現嗓子不舒服甚至疼痛的情況，那吃太鹹嗓子難受有什麼辦法幫助緩解呢？
吃太鹹導致的唾液分泌減少，口腔黏膜水腫、嗓子疼痛等情況，可以通過多喝水來緩解，最好是溫開水、蜂蜜水或是檸檬水，不要喝含糖飲料和酸奶，含糖分的飲料可能會加重嗓子的不適感。
胖大海是有比較好的清熱解毒，利咽的作用的，在吃得過鹹導致嗓子不舒服後，可以用胖大海來泡水喝，可以起到緩解作用。也可以用金銀花泡水喝，也是能幫助緩解嗓子幹痛的。
具體做法：胖大海4個、蜂蜜適量，用沸水浸泡飲用。
吃太鹹導致嗓子疼痛的話，可以適量的吃些水果，像香蕉、蘋果、西瓜、梨、獼猴桃等含鉀量比較高的水果，能促進鈉的代謝，對於緩解吃鹹了口乾、嗓子疼都是有效果的。
梨子是具有潤喉的功效的，可以跟冰糖、銀耳、百合一起燉煮至爛熟，對於緩解吃太鹹後嗓子的不舒服會有一定的幫助。
在生活中，通常在吃了很鹹的食物後，唾液分泌會減少，體內細胞也容易出現失水的情況，從而可能會出現嗓子不舒服甚至疼痛的情況，那吃太鹹嗓子難受有什麼辦法幫助緩解呢？
白蘿蔔是具有生津止渴的功效的，對於緩解喉嚨腫痛、消炎也有一定的作用，將白蘿蔔煮水喝，是可以起到潤嗓消炎的效果的。
吃鹹了嗓子疼不要自行隨便用藥，如果在吃鹹了後嗓子不舒服的症狀採取措施後也一直不見緩解，要及時的去醫院檢查一下，以免是引發了炎症，在醫生的指導下來適當的用藥。
1、吃鹹了嗓子疼不要自行隨便用藥，如果在吃鹹了後嗓子不舒服的症狀採取措施後也一直不見緩解，要及時的去醫院檢查一下，以免是引發了炎症，在醫生的指導下來適當的用藥。
2、因爲喉嚨很敏感，吃太鹹會對它產生了一定的刺激，人會感到不舒服。而如果你吃一點兒鹹的也會感到喉嚨裏難受。那麼，原因應該是兩點，第一考慮咽炎；第二則考慮你的咽額神經反射較爲敏感。
1、在做菜時，等菜快炒熟後在加鹽，而不是邊炒邊放鹽，這樣能減少鹽量，還能保持口感。
2、儘量不要喝大量菜湯，一般菜湯中的含鹽量比菜本身高很多的，不喝吃菜剩下的菜湯，是可以減少近1/3的食鹽攝入量的。
3、改變烹飪方式，儘量的採用低溫烹飪，因爲高溫烹飪用鹽量會比較多，所以少採用高溫的煎、炸、烤等方式，儘量選擇蒸、煮、燉等低溫烹調方法。
4、多吃高鉀食物，像蔬菜、香蕉、海帶等高鉀食譜，能夠促進鈉的代謝。
