“時間全給工作了！”
上班族總是抱怨工作忙，沒有時間健身。爲此，今年的9月26日世界心臟日，特別提出了“工作走向健康”的主題，倡導大家在工作場所隨時隨地健身。
老中醫養生網指出，“工作場所健康”最重要的一環就是運動，辦公室裏最適合運動的地方是樓梯、過道和辦公椅。
樓梯 只要時間不是很急迫，爲了健康，上下班時間，放棄電梯，爬爬樓梯吧。運動醫學家測定，如果沿着6層樓的樓梯上下跑2～3趟，相當於平地慢跑800～1500米的運動量。工作時候，每隔一個小時也可以去樓梯裏走走。
過道 工作時間，還可以隨時在過道里抽空做個工間操，擴擴胸，旋旋肩膀，彎彎腰，擡擡大腿，做個拉伸運動，深呼吸幾下。除了舒展全身肌肉外，還可以愉悅心情。
辦公椅 坐着也能運動。伏案時間久了，脖子不舒服，來舒展一下頸椎吧。端坐於椅子上，後背挺直，頭前屈、後屈、左屈、右屈各數次；頭向左轉至最大限度，還原再向右轉；頭向左繞環1周，向右繞環1周。每天堅持5分鐘，頸椎疾病遠離你。
