冬季氣候寒冷，空氣乾燥，很容易傷肺。尤其是上了年紀的人，如果傷了肺，冬季就容易感染一些肺部的疾病。現在正是養肺的好時機，把肺養好了整個冬天都少會生病。都有哪些養肺妙招呢？
肺喜潤厭燥，冬季氣候寒冷乾燥，使得肺處於很乾燥的狀態，從而機體的淨化、防禦功能大幅降低。
1、冬季要補充足夠的水分，保證每日飲水2000毫升以上爲宜。
2、多吃潤肺生津的食物，如山藥、蓮藕、雪梨、百合、蘿蔔、沙蔘等。
其中山藥還有益氣養陰、補益脾肺的功效，常用於治療脾胃虛弱、肺虛喘咳，冬天多吃些山藥也是對身體極爲有益的。
1、增加肺氣，可以進補紅參、花旗參、冬蟲夏草等食材。
2、還可以選用百合、西洋菜、劍花、無花果、竹蔗、椰子水、白菜乾等，配上排骨或陳腎(臘鴨腎)等煲湯。
3、蘿蔔有潤肺化痰、健脾消滯、益氣御風寒的功效，還素有“冬季蘿蔔小人蔘”的美譽，也是非常適合養肺的時令菜。
冬季霧霾多發，PM2.5的濃度比其他季節明顯要高。PM2.5是指直徑小於2.5微米的細顆粒物，它能直接通過呼吸系統進入肺部，對人體危害非常大。PM2.5值高容易誘發各種疾病，尤其是呼吸系統疾病。除了霧霾，損害肺臟的因素還有：吸菸和室內空氣污染，如裝修污染、廚房內油煙污染。要保護好自己的肺，就要注意避免各種危害肺臟健康的因素，例如選擇合適的開窗換氣時間，防止室外大氣污染進入室內;儘量少吸菸或者不吸菸。
穿衣服圍脖不要太緊，以免造成腦供血不足。睡覺時不要用被矇住頭，尤其是慢性肺部疾病患者，以免引起和加重體內二氧化碳瀦留，影響呼吸。
冬季氣候寒冷，空氣乾燥，很容易傷肺。尤其是上了年紀的人，如果傷了肺，冬季就容易感染一些肺部的疾病。現在正是養肺的好時機，把肺養好了整個冬天都少會生病。都有哪些養肺妙招呢？
冬季活動減少容易發生心、腦、肺等血栓栓塞疾病。因此建議大家多參加體育鍛煉，多到公園、草地等空氣清新的地方做有氧操，如果不方便出門也可以在室內多走動，也能起到預防的作用。
居室要定時通風換氣，在使用空調機、暖風機等裝置時，注意維持合適的室內溫度，以防氣道乾燥。
有過敏體質，特別是哮喘的病人，注意避免使用蠶絲、化學纖維、木棉等禦寒製品，以避免可能引發的過敏反應，加重病情。
