夏季是一個展示身材的季節，同時也是一個減肥的季節，你的夏季減肥計劃進行的怎麼樣？對於夏季減肥來說，常吃三七主要是減掉內在的胖，對於外在的肉肉更應該制定一個合理的減肥計劃。
現代醫學研究證實，三七粉可活血、抗疲勞、降血壓、降血脂、降血糖和提高機體免疫力，有“血管清道夫”之美稱。長期服用三七粉可以預防和改善心腦血管方面的疾病，還有美容養顏的作用。
肥胖者隨着年齡的增長會出現血壓高、血脂高、甘油三脂高等症狀，三七粉可調節這些功能,使身體內的多餘脂肪得到排除,起到降脂減肥的作用。
三七含有略帶苦味的皁苷以及各種豐富的礦物質，能從根本上清潔血液，疏通血管，使血液循環流暢，讓身體機能恢復正常。三七在消化道內同脂類結合形成不易吸收的物質，防止脂質在血管內沉積從而保護內膜，減少損傷，防止動脈硬化，降低血脂水平，特別是三酸甘油酯含量明顯降低。
1、喝一大杯淡蜂蜜水。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便祕，然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃衝出宿便。
2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉)，再吃一片面包或一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。
a:不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶；
b:酸奶最好提前一小時從冰箱裏面拿出來溫着。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗裏面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
