我們都知道，游泳是非常好的健身運動。特別是炎熱的夏季，很多恨都喜歡去游泳，涼快涼快，不過，有很多人都會游泳後肚子痛的情況，那麼這是什麼原因呢？
游泳後肚子疼可能是你剛吃完飯就游泳，這可是不行的。因爲飯後消化器官活動增強，需要的血液量會增加，若才吃完飯就去游泳，大量的血液流向四肢，就會導致腸胃的血液量減少，因而影響食物的消化吸收。而且，運動時身體晃動，腸胃也會跟着晃動。裝滿了食物的胃本來就很飽滿了，再動一下自然會扯着痛了。此外，腸胃受到水的壓迫，蠕動受到限制，就容易出現肚子疼，甚至嘔吐的現象。
怎麼辦：進食完最好間隔1小時左右再游泳。
下水游泳之前沒有做足夠的熱身運動，游泳時內臟器官不能適應劇烈的運動需要，容易產生的不正常反應，肚子疼就是其中的一種。而且，不熱身就下水，也容易造成運動損傷。反過來，熱身不僅可以舒展韌帶，活躍肌肉羣，讓身體提前適應運動狀態；還能增強身體的協調性，減少對身體的的傷害。
怎麼辦：爲了防止游泳的時候肚子疼，游泳前定要做好充分的準備活動，使內臟器官的功能更好地適應游泳需要。比如可以先慢跑幾分鐘或原地跑跳，然後做壓腿、壓肩、擺腿、轉肩等動作，活動開身體各個部位和關節。
游泳時，腸胃遇到冷水的刺激，改變了正常的蠕動規律，導致腸子中的氣體和食物積聚在一塊，刺激腸神經，腸胃弱的人就容易引起肚子疼。
怎麼辦：游泳前衝個溫水澡，可更好適應水溫，防止抽筋，保護心肺等。還有，溫度太低的時候儘量不要去游泳，也不要到特別涼的水中游泳。入水前建議用手按摩腹臍部數分鐘，用少量水擦胸、腹部、全身，以便身體適應水溫。
游泳速度從一開始就太快，並且還在沒有做準備活動的前提下，內臟器官難以適應強度較大的活動量，就會導致肚子，脾臟發生淤血腫脹，從而引起肚子疼的現象。
怎麼辦：游泳時速度要由慢到快，並掌握好正確的呼吸節奏和深度，防止發生呼吸紊亂和內臟器官缺氧。
我們都知道，游泳是非常好的健身運動。特別是炎熱的夏季，很多恨都喜歡去游泳，涼快涼快，不過，有很多人都會游泳後肚子痛的情況，那麼這是什麼原因呢？
如果你的心臟功能比較弱，跟不上運動需要，那麼大靜脈的血液迴流時受到障礙，以至於肝，脾暫時淤血脹大，外膜張力增加，就會引起疼痛。
怎麼辦：長期堅持游泳鍛鍊，以此來鍛鍊心肺功能，減少內臟器官發生淤血的現象，免游泳時由於內臟淤血而出現肚子痛。只是前期鍛鍊時注意游泳的量和速度。
游泳的時候呼吸短淺，節奏紊亂，容易呼吸肌疲勞，特別是膈肌的疲勞，減弱了對肝臟的按摩作用， 使得肝靜脈血流受阻，肝脾發生淤血腫脹，引起肚子疼的感覺。尤其是你一次遊太久，呼吸肌疲勞情況更嚴重，很容易出現肚子疼等情況。
再者，游泳中由於出汗或其他原因，會有水分、鹽分流失的現象，如果不能及時補充，容易發生水、電解質代謝紊亂，導致腹直肌痙攣，產生肚子疼。
怎麼辦：控制好游泳的運動量。游泳的強度過大，運動量過度，會導致身體疲勞，引發肚子疼等不適的。建議每次游泳時間不超過1小時。還有，游泳過程中要及時的補充水分，每次喝上200-300ml水爲宜。
若一個人有腸胃疾病、寄生蟲、慢性痢疾，這本身就會出現肚子疼痛的現象，下水游泳後受冷水刺激，疼痛症狀自然更加明顯了。此外，某些神經性原因也可能引起游泳時肚子痛。
怎麼辦：對於這些人最好不要常時間游泳。尤其是溫度低的時候，就不要下水了。
