日常生活中，豆漿是我們經常吃的食物，豆漿的營養豐富，是早餐的必備飲品，不過喝豆漿也是有很多的講究的，比如喝豆漿的最佳時間，喝豆漿的事項，這些都是我們要了解的常識，今天小編就給大家介紹一下喝豆漿的最佳時間。
什麼時候喝豆漿最好
1、早上
早上6點到7點的時間段，是喝豆漿的最佳時間。人體在經過一夜的生物鐘循環之後，身體非常缺乏水分和營養，喝豆漿可以起到補充水分、提供營養的作用，而且喝豆漿還有利於人體對營養的消化和吸收。
2、中午
中午也是喝豆漿的不錯時間，最好是在中午11點至12點在之間喝。此時間段一般是午飯前的時間，在飯前喝豆漿，不僅可以讓豆漿中的營養被人體充分吸收，還有可以有效降低食慾，有助於對減肥，也能起到間接節食的作用。
喝豆漿的注意事項
1、正確的加糖方法
豆漿煮好後，倒入碗中或杯中，當碗或杯不燙手時加糖最好。如果煮的時候放糖，豆漿中的賴氨酸會與糖發生反應，生成果糖基氨基酸，這是一種有害物質。
2、最好搭配喝
豆漿適合搭配含碳水化合物、澱粉多的食品，可以更好的發揮其功效。
3、不宜過量
晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。
4、不能與水果混合
打豆漿時不能與水果混合。檸檬、西紅柿等具有酸性的蔬果，不能與豆漿一同混在一起飲用，否則會發生化學反應，生成難以消化的沉澱物。
5、發芽的豆子也可以打豆漿
對於已經發芽的豆子，也可以用來打新鮮豆漿。這是因爲發芽的豆子中含有更多益營養素。
什麼時候喝豆漿最好就爲大家介紹到這裏了，此外還爲大家介紹了喝豆漿的注意事項，希望可以幫助到大家。
