牛油果營養豐富,含有多種維生素、礦物質,是營養價值很高的一種水果,那麼牛油果皮可以泡水喝嗎?
不建議泡水喝。
牛油果是熱帶水果,又可以稱爲油梨、鱷梨、奶油果,營養豐富,含有大量的蛋白質、脂肪,還富含維生素A、維生素E、鈣、鐵、鎂、鋅等,牛油果的果皮主要含纖維素,雖可以食用,但是口感苦澀,一般不建議吃。
能吃。
牛油果的果核含有大量的纖維素、維生素、礦物質等,可以食用,雖質地較硬,但可以榨汁或煮茶喝,果核中含有豐富的膳食纖維,適量食用能推動腸胃蠕動,有促進排便的作用,而且果核中還含有豐富的抗氧化物質,能抗衰防老、美容養顏。
一天吃1個即可。
牛油果營養豐富,含有多種維生素、礦物質,還富含蛋白質、脂肪及纖維素,吃多了可能會加重腸胃負擔,容易引起消化不良,而且牛油果性涼,有潤腸通便的作用,過量食用還容易引起腹瀉,一般來說,一天吃1個即可。
牛油果中含有大量的脂肪和蛋白質,但其中部分爲異體蛋白,可能會引起過敏反應,因此,過敏性體質者不宜吃牛油果,以免引起身體不適。
牛油果是一種熱量較高的水果,每100克牛油果的熱量爲160大卡,果肉中還含有大量的蛋白質、脂肪,因此,肥胖人羣不宜食用,以免導致體重增加。
牛油果營養豐富,富含蛋白質、脂肪,並且大多是植物蛋白,較難消化,因此,不建議消化功能較弱的人羣食用,以免加重腸胃負擔,引起腹瀉、腹脹等症狀。
牛油果營養豐富,含有多種維生素、礦物質,是營養價值很高的一種水果,那麼牛油果皮可以泡水喝嗎?
原料
牛油果、番茄、包菜、沙拉醬、黑芝麻。
做法
1、將牛油果去皮去核,切成塊狀;
2、包菜洗淨切成絲狀,番茄洗淨切塊;
3、將牛油果、番茄放入碗中,加沙拉醬;
4、攪拌均勻,撒上包菜絲和黑芝麻,即可食用。
原料
牛油果、橙子、白糖、蜂蜜、水。
做法
1、牛油果切開,取出果肉,切成丁狀備用;
2、橙子洗淨,去皮,將橙肉切成塊狀;
3、將牛油果、橙子放入榨汁機中,加適量水;
4、榨汁3分鐘,打開,加入白糖,繼續攪拌;
5、榨汁完成,倒入杯中,用蜂蜜調味即可。