綠豆大家應該都不陌生了，平時很多人都會用綠豆來煮粥、煮湯吃，味道是非常不錯的。尤其是夏季，天氣炎熱的時候，喝上一碗綠豆水或者吃上一根綠豆棒冰，別提有多舒服了。對於綠豆，大家知道它的熱量是多少嗎，下面我們一起來看下。
每100克的綠豆所含有的熱量是316大卡，一勺約20克左右的綠豆的熱量爲63大卡，需要我們散步43分鐘才能消耗完。
綠豆的熱量高。
從上面的數值來看，綠豆的熱量還是挺高的，因爲100克的綠豆的熱量居然高達316大卡，比吃的米飯的熱量還要高出很多。
吃綠豆能幫助減肥。
很多人是不是覺得，綠豆的熱量這麼高，怎麼還說吃綠豆可以幫助減肥呢？其實，在生活中，我們吃綠豆主要是將綠豆煮綠豆湯或者煮綠豆粥。這個時候，我們所用到的綠豆的量其實是非常少的，可能就一勺到兩勺的量，那麼，這樣算下來的話，煮出來的100克的成品中，綠豆的分量是非常小的，水的比重佔了很大的一部分，所以我們如果吃100克的綠豆湯或者綠豆粥的話，其實吃進去的綠豆的量非常少。
1、煮綠豆的時候少放糖或者不放糖，這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對於減肥的效果會更好一些。
2、可以將綠豆湯作爲主食在早飯或者晚飯的時候食用，這樣也可以在無形之中減少身體攝入熱量，而且還可以有排毒消水腫的效果。
3、雖然綠豆湯具有很好的減肥效果，但是我們不可以天天喝，因爲綠豆屬於寒性的食物，如果長期喝的話，容易導致身體虛弱。
4、綠豆湯寒性大，不適合空腹的時候喝。
