我發現我身邊的朋友吃楊梅的方式有些不一樣，有的會吐核，有的人會連核一起吃，說是對身體好，那麼究竟吃楊梅要不要吐核呢？
建議吐核比較好。
楊梅是一種常見水果，其中含有豐富的維生素、微量元素、糖分、有機酸等多種營養成分，營養價值很高，但是楊梅核中的主要成分是木質素和纖維素以及其他一些不易消化的成分，它質地堅硬，營養成分少，人體食用後並不能從中吸取營養，而且食用後還會影響消化，所以一般吃楊梅建議吐核會比較好。
楊梅核雖然不容易消化，但是如果只是誤食了幾顆楊梅核一般並不會引起不適反應。但若是食用了比較多的楊梅核或者是腸胃功能較弱者食用，可能會出現以下不適：
楊梅核中含有較多的木質素、纖維素等成分，人體沒有消化酶可以消化吸收，食用過多這類成分就會堆積在腸胃內，增加消化負擔，容易引起腹脹等消化不良症狀。
楊梅核難以被人體所消化吸收，食用過多會影響人體腸胃正常蠕動，甚至可能會阻塞腸道，引起腸梗阻的情況。
楊梅核的質地堅硬，而且兩頭還有一定的棱角，食用過多有可能會劃傷脆弱的胃腸壁，從而導致胃腸出血。
若是食用了少量的楊梅核，沒有出現不適反應或反應輕微，一般不需要進行特殊處理，多喝水，嚴密觀察自身反應即可。
若是吞了較多的楊梅核，出現了腹脹、腹痛等不適反應，建議可以吃一些潤腸作用的食物，如：蜂蜜、香蕉等促進腸胃蠕動，幫助楊梅核儘快排出。
若是吞了楊梅核後腹痛、腹脹等不適症狀比較明顯或者一直沒有得到有效緩解，建議立即前往醫院就診檢查，在醫生的指導下制定合適的治療方案。
一般楊梅核和楊梅肉質地區別較大，在吃的時候可以輕易的將其分離出來，如果是不會吐核的兒童或者是牙口不好的老人，可以選擇以下的方法去除楊梅核。
1、刀切法：將楊梅洗淨後，用刀切開，然後挖去中間的楊梅核，留取果肉即可，這種方法可以保留楊梅的果肉，但是效率會比較慢。
2、沙冰機攪打法：將楊梅清洗乾淨後放入沙冰機，然後用過濾器過濾一下，楊梅核很容易就過濾出來了，這種方法效率高，但是會破壞楊梅的形態。
3、筷子去核法：準備一個筷子，在楊梅果蒂的位置往下捅，就可以將楊梅核捅出來，這種方法可以很好的保留楊梅的完整性，而且也比較方便，但是相對來說技術含量較高，需要多嘗試幾次才能做好。
