乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，發病的時候會出現不同程度的疼痛，往往還會在月經期間疼痛加重，那麼女性乳腺增生吃什麼食物進行調理好呢？
白菜中富含纖維素，能夠延緩胃排空，延長食物在消化道的停留時間，減少脂肪吸收，從而可以抑制脂肪的合成，促使激素水平下降，又有利於乳腺增生症狀的緩解。此外，白菜中還含有吲哚-3-甲醇化合物，這種化合物能夠幫助分解雌激素，減輕乳房不適。
大豆類食品中含有豐富的異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房的不適感，同時還能夠抑制乳腺增生的出現，有益於乳房的健康。
酸奶中含有抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，能夠有效的刺激機體的免疫系統，有益於乳腺的保健。女性每日喝一瓶酸奶，不但能夠減少脂肪的吸收，也能夠降低乳腺增生的發生率。此外，睡覺前喝酸奶還可以安神，有助於提高隨眠質量，從而緩解乳腺增生症狀。
海帶中含有大量的碘物質，碘元素可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使機體雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能。經常食用海帶，能夠避免內分泌失調消除乳腺增生的症狀。
乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病，發病的時候會出現不同程度的疼痛，往往還會在月經期間疼痛加重，那麼女性乳腺增生吃什麼食物進行調理好呢？
紅薯種含有抗癌物質去氫表雄酮，同時還可以抑制乳腺增生以及控制乳腺癌細胞的增長作用。
魚肉中包含有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對於預防和緩解乳腺增生及預防乳腺癌變十分有效。
除了上述食物乳腺增生女性食用有益外，還可以選擇食用韭菜、紅蘿蔔、白豆角、芹菜、蘆筍、莧菜、通心菜、大蒜、芥藍、西紅柿、玉米等蔬菜以及芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人蔘果、黃皮、橘子等水果。這些食物不但能給人體補充大量的維生素和礦物質，也都有利於避免攝入過度脂肪，而且對改善睡眠、緩解精神壓力有很大幫助，可以幫助緩解乳腺增生所帶來的不適症狀。
