板栗，又稱栗子，是生活中常見的食材，聽說栗子補腎的，栗子一天吃幾個補腎呢？板栗吃多久才能補腎呢？下面一起來看看吧！
板栗，又稱栗子，是生活中常見的食材，聽說栗子補腎的，栗子一天吃幾個補腎呢？板栗吃多久才能補腎呢？下面一起來看看吧！
5-8顆即可。
板栗性溫、味甘，入腎經、脾經、胃經，適量食用板栗對於腎器官的養護很有好處，板栗不好消化，一天吃5-10顆是較爲恰當的劑量，板栗味道清甜可口，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、微量元素等營養成分，除了滋補腎臟外，還具有促進代謝、提高身體免疫能力的作用。
5-8顆爲佳。
根據《中國居民膳食指南》推薦，每人每日應食用25~35克大豆及堅果類，一顆常規大小的板栗大概在5克左右（大板慄不做此參考），吃5-8顆是較爲恰當的，板栗雖然營養豐富，但是不好消化，過量食用會脹氣、消化不良等不適情況。
視具體情況而定。
板栗入腎經，有滋補腎臟的作用，也是藥食同源的食物之一，適量食用板栗對於腎臟具有一定的益處，不過，每個人的身體素質不一樣，對於食物營養的吸收也不一樣，吃板栗補腎的效果也就因人而異了，要以實際情況爲準，不過，板栗補腎是養生食補，切不可當做治療疾病的偏方，是疾病方面的問題還是得儘早就醫治療。
可以。
板栗入腎經，含有蛋白質、礦物質、微量元素等營養成分，具有滋補腎臟的作用，板栗熟吃除了補腎外，還具有一定的健脾作用，板栗是碳水化合物含量較高的乾果品種，可以給身體供給能量，促進代謝，常吃有補腎健脾、益氣滋補的作用。
板栗中含有蛋白質、維生素、澱粉、碳水化合物等營養成分，可以和其他富含能量的食物一起食用，增加滋補作用，例如和雞肉一起食用就是很好的食物搭配。
材料：板栗、雞肉、食鹽。
做法：
1、板栗去殼去皮後洗淨。
2、雞肉洗淨後放點生粉醃製半個小時。
3、放入板栗和大米進行熬煮。
4、煮到一半的時候放入雞肉。
5、出鍋前加入食鹽調味。
