一天排便次數超過2次，且每次排便有急迫感，大便水分多就可視爲拉肚子，很多人拉肚子時醫生都會推薦喝點淡鹽水，是不是因爲喝淡鹽水能止瀉呢？
不止瀉。
鹽水沒有收斂止瀉的作用，醫生推薦拉肚子的病人喝鹽水，主要是防止腹瀉次數過多，電解質失衡而導致虛脫。
腸胃有問題拉肚子的時候，會造成體內鹽分和水分流失，電解質紊亂，喝鹽水主要是補充電解質鈉鉀離子，防止脫水，對治療或者緩解拉肚子作用不大。
米湯旣可補充營養，又不增加腸胃負擔。其所含的高濃度碳水化合物，可增加鹽的吸收，幫助減輕腹瀉症狀。新加坡國立大學兒科專家經過多年臨牀觀察發現，不少腹瀉脫水的嬰幼兒對一般的補液無效時，餵給米湯卻能每每奏效。
熟香蕉潤腸通便，生香蕉則能收斂止瀉。主要是生香蕉含有的鞣酸較多，具有收斂作用，所含的鉀離子、鎂離子能改善拉肚子導致的電解質失衡。
蘋果直接吃屬於生冷的食物，拉肚子的時候吃會刺激腸胃加重腹瀉，但是蒸熟後吃，這有收斂止瀉的作用。
做法：取1只蘋果，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。
