檸檬水味道酸甜，熱量又低，而且有很好的美白養顏，排毒通便，增強免疫力功效，是很多人喜歡的飲品，尤其以女性朋友居多。雖然說喝檸檬水好處多，但也有人擔心，喝檸檬水會上火嗎?
喝檸檬水不會上火。
上火是中醫的概念，現代醫學來解釋就是氧化刺激引起的症狀，一般會引起人體抵抗力下降，引起咽喉腫痛，皰疹等不適，一般來說通過飲食調理，保持規律的作息時間，可以避免上火，而檸檬水就是說，氧化應激與喝檸檬水沒有關係。
1.檸檬水是酸性的，喝太多容易引起胃酸過多，容易造成脾胃受損，尤其是空腹喝檸檬水，更容易造成傷害。
2.檸檬中含有一些光敏物質，喝太多的話，光敏物質被人體吸收，受到陽光照射，會導致皮膚變黑。
1.如果用檸檬水代替白開水喝，一定要泡淡一點，一大片帶皮檸檬泡一升水，能泡3到4小杯，一般沖泡2到3次，衝到檸檬沒有味道的時候換新的檸檬片即。
2.少量的檸檬片泡水可以不用加糖和蜂蜜，如果檸檬片放的比較多，可以適量的加糖和蜂蜜來平衡酸味。
3.胃酸過多的人可以適量的喝點，少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復;消化不良的人羣，在淡檸檬水中加一片薄生薑，對於促進消化液分泌有好處。
一般來說，檸檬水被稱爲美容水，喝檸檬片泡水可以美白減肥，潤腸排毒。
檸檬泡水還有抗菌，提高免疫力，協助骨膠原生成等功效。感冒的時候喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕的症狀。
檸檬還能祛痰，用檸檬汁加鹽和溫開水飲用，可以將喉嚨裏的濃痰咳出，緩解咽喉疼，喉嚨乾等不適症狀。
檸檬水味道酸甜，熱量又低，而且有很好的美白養顏，排毒通便，增強免疫力功效，是很多人喜歡的飲品，尤其以女性朋友居多。雖然說喝檸檬水好處多，但也有人擔心，喝檸檬水會上火嗎?
泡檸檬的水不要超過60度，泡檸檬水的水溫太高的話，檸檬中所含的維生素C會被破壞掉，很難被人體吸收。
檸檬片每次泡一兩片就可以了，放太多的話容易引起腸胃不適。
泡好的檸檬水不要保存太久喝，這樣容易導致維生素C慢慢流失，最好是半個小時到一個小時喝完，雖然維生素C有抗氧化作用，但是也容易被空氣氧化。
