蘋果是一種比較常見的水果，其口感爽脆，味道酸甜，也具有一定的營養價值，那麼蘋果和什麼水果一起吃效果好呢？
1、蘋果+梨+芒果。蘋果淡味，雪梨汁多較清甜，芒果汁濃，三種果汁混雜飲用效果正好。
2、胡蘿蔔+蘋果汁。胡蘿蔔2/3,蘋果1/3,味道很好。
3、獼猴桃+菠蘿+蘋果。一種水果一種營養，多種水果複合營養豐富，口感好。
4、菠蘿+芒果+蕃石榴。一種水果一種營養，多種水果複合營養豐富，口感好。
5、胡蘿蔔+蘋果+橙。一種水果一種營養，多種水果複合營養豐富，口感好。
4、胡蘿蔔、蘋果加菠蘿,胡蘿蔔1/2,蘋果1/4,菠蘿1/4,三樣搭配味道也很好。
5、蘋果+哈密瓜。蘋果和哈密瓜對半,味道十分香。
6、蘋果+香蕉。蘋果和香蕉對半，味道香甜。
吃蘋果對身體的作用是很好的，蘋果中含有非常豐富的礦物元素和微量元素，每天吃蘋果有利於平衡體內的電解質。蘋果也可以提高人體的免疫力，提高人體的抗病、抗癌能力，特別是每天吃蘋果可以幫助人體抵抗肺癌。蘋果也可以降低人體的膽固醇和血脂，堅持吃蘋果的人被發現血脂是很平穩的。
蘋果可以促進胃腸的蠕動，可以協助人體排出廢物，保持通便順暢，減少有害物質對皮膚的損害或者對內臟的損傷。蘋果可以幫助呼吸道進行清理，可以有效改善肺部受煙塵等雜物的污染。蘋果可以幫助減肥，可以增加飽腹感，所以，飯前吃蘋果可以減少進食量，能達到減肥的目的。蘋果也可以維持人體的酸鹼平衡。
早上睡醒後可以吃蘋果，飯前半個小時或者飯後兩小時也是吃蘋果的最佳時機，除此之外，睡前一小時也可以吃蘋果。夜晚睡覺時會消耗身體內的水分和糖分，睡醒之後是身體最缺乏營養的時候，此時吃任何食物都能迅速被人體吸收，蘋果含有豐富的營養物質，早上空腹吃蘋果不僅可以爲人體補充水分、糖分，還具有一定的提神醒腦功效。
1.有腎炎、糖尿病、潰瘍性結腸炎的患者不要吃蘋果。蘋果中的粗纖維等會引起身體不適。特別是急性發作的潰瘍性結腸炎患者極易引發嚴重的併發症。
2.蘋果質地堅硬，吃蘋果要細嚼慢嚥，以免刺激腸道，引起消化方面的問題。
3.飯後不宜立即吃蘋果。飯後在食物還處於消化的狀態，立即吃蘋果會加重胃部的負擔，甚至引起腹脹、腹瀉等。
