木瓜是比較常見的水果，其吃法多樣，可直接當做水果吃，也常看到有人將其作爲燉湯的食材用來煲湯食用，但不知道木瓜生吃好還是煮熟吃好呢？兩者吃法有哪些區別呢？
如果是未成熟的木瓜，其外皮青綠色，果肉白色，生吃起來口感酸澀發苦，沒有什麼汁水，質地還很生硬，生吃不好吃，一般適合用來煲湯、燉甜品、醃製食用，但如果是成熟的木瓜，外皮橙黃色，果肉金黃色，適合直接生吃，其口感軟糯、汁水豐富、味道甘甜清爽，非常好吃，還可以搭配冰牛奶榨汁食用。
木瓜有分藥用木瓜和食用木瓜，一般藥用木瓜爲青木瓜，肉質白色，生熟度在7-8分熟居多，具有通乳、清肺止咳、健脾消失等功效，適宜燉煮食用，這樣藥用成分更容易溶解到湯汁裏和被身體吸收；而食用木瓜以直接鮮吃爲好，口感清爽甘甜，具有開胃解膩，潤腸通便等功效。
實際上吃木瓜並無豐胸效果。
網傳木瓜可以豐胸，而且多搭配牛奶、豬蹄等食物同煮，但其實從醫學上來看，木瓜豐胸是毫無依據的，因爲木瓜脂肪含量低，不含雌激素成分，對於豐胸而言，起不到相應的作用，而且目前也並無哪種食物能起到十分明顯的豐胸效果，一般女性過於青春發育期，除了孕期和哺乳期會增加胸部外，比較理想的豐胸方法應該是做醫學隆胸手術。
暫無相剋食物。
木瓜味甘甜、性溫，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、木瓜蛋白酶、木瓜酵素、維生素A、膳食纖維、維生素E等營養成分，在性味和營養成分上可以搭配常見的健康食物，並不相剋衝突，而且有關食物相剋的說法，早在2018年315晚會上就已經被闢謠過，稱飲食並無食物相剋一說，各種食物之間均衡搭配，飲食多樣豐富性纔是健康做法。
但吃木瓜的時候要注意不要和以下兩種食物吃多，以免對健康不利：
木瓜是一種性溫的食物，食用會增加體內的燥熱之氣，食用過多不利於身體健康，和其他的性溫溫熱的食物一起食用，會增加體內的燥熱之氣，進而出現上火、便祕、口舌乾燥等不適的情況，會影響身體健康。
性味溫熱的食物有：榴蓮、石榴、桃子、板栗、荔枝、櫻桃、龍眼、羊肉、狗肉、黃鱔、淡菜等。
木瓜中本身胡蘿蔔素含量豐富，食用可以補充胡蘿蔔素，並在人體內轉換成維生素A，因此食用之後對眼睛、皮膚都有好處，但是胡蘿蔔素攝入過多，會在人體內蓄積，導致皮膚髮黃，影響外貌。
富含胡蘿蔔素的食物有：胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、柿子、杏、西紅柿、莧菜、蘿蔔菜等。
木瓜也是常見的過敏源之一，部分人對食用木瓜會出現不同的過敏症狀，如：皮膚紅腫瘙癢、腹瀉、嘔吐、頭暈等，如果吃木瓜過敏的話，是不能繼續吃的，否則會誘發過敏症狀，危及身體健康。
木瓜富含膳食纖維，適量可以起到很好的潤腸通便作用，但對於腹瀉患者來說，再通便就會加重病情，反而不利於身體康復。
胡蘿蔔素血癥是一種因血內胡蘿蔔素含量過高引起的膚色黃染症，患者這個病的人其症狀表現爲皮膚髮黃，伴有噁心、嘔吐、食慾減退、倦怠乏力等，需要忌食含胡蘿蔔素豐富的食物，如木瓜、紅薯、胡蘿蔔和橘子等。
木瓜含糖稍高，對於糖尿病患者來說，如果血糖控制滿意的話，可以適當吃木瓜，但如果空腹血在7.0毫摩爾/升以上、餐後血糖在10毫摩爾/升以上的話，暫時禁忌吃木瓜，可吃些黃瓜和番茄等低糖蔬果。
