前幾天和朋友一起合夥買了些黃精準備每天吃一點來補身體，然而，一天吃多少量的黃精是比較合適的呢？天天吃可以嗎？
一天最多吃10克。
黃精外觀是圓柱狀，根莖橫走，結節膨大，其成分中含有澱粉、黃精多糖、氨基酸、維生素、蒽醌類化合物等物質，適當食用會有補脾、潤肺、生津的效果，對於身體是有一定的補益的，但是生黃精食用的話會脾胃會產生一定的刺激性，我們食用的黃精一般是炮製過的熟黃精，熟黃精質地較膩，食用多了對身體會產生不良影響。
不建議天天吃。
黃精味道是偏甜的，其成分中含有一定的糖類物質，食用過多的糖分，肯能會使身體產生過多的熱量，導致體重增長肥胖，另外，黃精畢竟是一味藥材，難免會有一些副作用，健康的身體天天飲用補藥的話，對肝臟、腎臟代謝會有一定的影響，因此建議黃精對症吃就可以了，或者在醫生的建議下服用。
黃精性平，味甘，入脾經，是一種氣陰雙補的藥材，對於有脾胃氣虛、胃陰不足、口乾食少等氣虛陰虛症狀的人來說，適當的食用些黃精是有不錯的幫助的。
黃精入肺經，有補虛、潤肺、化燥的作用，秋季常常會有燥咳症狀的人羣可以搭配川貝等藥來潤肺化燥。
黃精中含有黃精多糖、強心苷等成分，能夠起到一定的增強免疫、防治動脈硬化的作用，適量食用Udine身體是有不錯的改善的。
本身脾胃偏寒、容易腹瀉的人羣最好是不要食用，因爲黃精補陰的效果比較強，如果食用過多的黃精的話，體內陰氣增長，陽氣制約耗散，很有可能會使脾虛腹瀉的症狀更加嚴重。
熟黃精質地是較滋膩的，帶有甜味，吃多了一時間是不能完全消化的，脾虛消化弱的人羣食用了黃精後，腹脹、腹痛等消化不良的症狀會更加明顯。
