前幾天還在月經期的時候，忍不住吃了點應季的柿子，然後我朋友看到後說柿子不要吃了對身體不好，那這該怎麼補救呢？
月經期如果吃了柿子可以這樣做：
如果只是吃少量的柿子的話，建議現在先不吃了，等月經期過後再吃，因爲這期間人體會流失一部分血量，生成血需要鐵和血紅蛋白等物質，而柿子中含有的鞣酸會與身體中的鐵等礦物質發生反應，生成難溶性的化合物，不僅難以消化，而且影響鐵元素的吸收，這就可能會使身體缺鐵，進而出現貧血等症狀。
月經期間吃了柿子除了暫停不吃外，還應補充些營養物質，畢竟特殊期間身體較往常虛弱，可以多食用些補血、補鐵的食物，例如木耳、瘦肉、菠菜、當歸等。
辛辣刺激的食物如辣椒、菸酒、燒烤等的食物可能引起血管擴張，造成經期血量增多或痛經，建議經期飲食應儘量選擇清淡容易消化的食物。
適當進食些纖維素豐富的食物例如穀類、粗糧類，這些食物可以補充體內鎂的含量，幫助調節體質，一定程度上有緩解痛經的作用。
柿子成分中含有一定的膳食纖維、果膠等物質，這些物質可以幫助潤滑腸道、清除體內垃圾，新鮮柿子富含大量的水分，對排便費力有一定的緩解作用。
柿子含有膳食纖維、碳水化合物、蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、糖分等每日人體所需的營養成分，適當的吃柿子可以增強體質、增加營養。
柿子經過脫澀後還是有少量的鞣酸，鞣酸會與蛋白質發生化學反應，產生不易消化的沉澱，因此吃柿子最好不要和螃蟹、雞蛋、魚蝦等高蛋白的食物同食過多。
柿子中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖類物質，食用過多會增加血液中糖含量，高血糖患者食用過甜的柿子不利於血糖控制，對健康造成影響。
