我昨天去買水果的時候看到了很多的山竹，山竹是常見的一種水果了，不過我不是很喜歡山竹的外表，因此一直都沒怎麼買山竹吃，吃山竹減肥嗎？下面一起來看看吧！
適量食用山竹是可以起到輔助減肥的作用的。
山竹外形小巧，味道酸甜可口，營養價值也比較的高，在新鮮山竹中含有較多的水分、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質等營養成分，在100克可食用部分的山竹中，含有的熱量約爲72大卡，從能量上來說，山竹的熱量並不高，而且山竹果肉中含有大量的水分和纖維素成分，食用山竹後可以增強人體的飽腹感，因此減肥期間食用山竹對減肥效果有一定的幫助，不過減肥最重要的事情還是管住嘴和邁開腿。
山竹是典型的夏季水果。
山竹是在熱帶地區有廣泛的栽培，爲著名的熱帶水果，山竹的食用方式多樣，可生食或製成果脯。
從營養方面來說，山竹也是營養價值很高的水果，在新鮮山竹中富含蛋白質、糖質和脂類、葉酸和維生素，對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
可以吃。
山竹是營養價值很高的水果，在新鮮山竹中含有豐富的營養素，包括：維生素B、核黃素、葉酸，溶性固形物16.8％，檸檬酸0.63％，還含有其它維生素B1、維生素B2、維生素C4和礦物質，山竹含有豐富的葉酸、蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，孕婦在孕期的時候，身體能量消耗較大，此時吃一些山竹可以起到滋補身體的作用，對身體健康很有益處。
從營養攝取的角度來說，直接生吃更好。
山竹是常見水果，一般來說，水果生吃對於營養攝取是最好的，可以最大程度的保留其中的有效成分，例如山竹果肉中的維生素經過加熱後會被破壞，而鮮食則不會，如果想攝取營養的話，儘量即買即吃，如果是想製作其他風味，可以根據需求進行製作。
