春夏季節最適宜吃小臺芒了，而且臺芒口感好，皮薄，核小，果肉多汁，酸甜比例合適，芒果味道濃郁，有時候一吃都停不下來，但是不知道一天吃幾個小臺芒合適呢？
200克左右。
小臺芒是一種很常見的熱帶水果，味道酸甜，營養豐富，其中含有豐富的糖分、蛋白質、粗纖維、維生素、胡蘿蔔素、礦物質等多種營養成分，適量食用芒果可以幫助補充人體的維生素，促進消化，美容養顏等，但是如果食用過多，反而會容易引起身體不適，影響身體健康，一般建議成人一天吃200克左右芒果即可，老人和小孩酌情減量，若是對芒果過敏的人羣則需忌口。
芒果味道鮮美，肉質細嫩，但它是一種高糖水果，人們在吃芒果以後會吸收大量糖分，會對血糖，不要影響容易讓血糖明顯升高，而且會加重人類糖尿病的病情，所以在日常生活中，人們吃芒果時一定要適量，不然會讓血糖指數明顯升高，會對身體健康造成不良影響。
芒果吃多了以後還會加重人類腸胃負擔，因爲芒果是一種味甘性涼的美味水果它還含有大量的酸性成分，會對腸胃產生明顯刺激容易造成胃酸分泌過多，而且會引發腹脹，腹痛以及消化不良等多種不良反應，會讓人體消化功能受損。
芒果吃多了以後還會對人類咽喉產生一定刺激，容易引發咽喉不適，會讓咽喉痛癢，聲音嘶啞，以及乾咳無痰等多種不良症狀高發。
芒果多了以後還容易導致過敏反應，特別是在吃芒果時，不小心把芒果汁沾在皮膚表面後，就會引發皮膚痛癢或者皮膚丘疹，會嚴重危害皮膚健康。
如果長期天天吃很多芒果，其中含有的胡蘿蔔素會無法及時代謝，從而導致出現胡蘿蔔素血癥，使人皮膚髮黃。
如果食用了芒果之後並沒有出現不適反應，那麼也不需要進行特殊處理，也不需要過於擔心，停止食用即可，像是隻有皮膚髮黃的話，也只需停食芒果1-2周即可緩解恢復正常膚色。
芒果中性涼，而且其中含有豐富的酸性物質，容易刺激腸胃，如果食用了1000克芒果之後出現了腸胃不適症狀，建議可以多喝水，促進新陳代謝，加快食物的排出以減輕症狀，若不適症狀較爲明顯，建議立即前往醫院就診。
有的人羣本身對芒果不過敏，但是食用了過多的芒果之後也會出現過敏反應，如：嘴脣麻木、腫脹、長紅疹，甚至喉頭水腫，呼吸困難等，建議立即停食芒果，清洗臉上的汁水，芒果過敏是很難自愈的，應立即前往醫院就診，行抗過敏等對症治療。
芒果是漆樹科植物，有些人對漆樹科植物過敏，吃芒果的時候也會出現過敏症狀，具體情形就是皮膚瘙癢、紅腫等不適症狀，情況嚴重的需要及時就診。
芒果中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，食用芒果會增加身體血液中的糖分濃度，本身血糖含量高人羣的人羣，例如高血糖人羣、糖尿病人羣大量食用芒果後易引起身體不適，不利於身體健康。
芒果性質寒涼，從中醫的角度來講，經期女性是不宜食用芒果的，尤其是痛經、量少、寒性血瘀的女性，更不能吃，否則可能會加重經期不適症狀。
