山竹一天吃幾個合適 山竹吃多了會怎麼樣

山竹被稱爲熱帶水果中水果皇后,大受歡迎,營養價值是十分的高。不過山竹的糖分比較高,大家吃的時候一定要適量。山竹一天最多吃幾個呢？山竹和榴蓮可以一起吃嗎？

山竹一天最多吃幾個

山竹一天最多吃3個就夠了。

過量食用可能對導致血糖突增、腸胃不適或者便祕等症狀。因爲山竹爲寒性食物，過量食用後腸胃過涼，可能腹痛、噁心，而且由於偏甜的性質，過量食用後會產生血糖徒增，糖尿病或者血糖過高的人羣要謹慎食用。

山竹吃多了會怎麼樣

如果山竹吃多了，就會造成便祕、肥胖、甚至酸中毒。

山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便祕。吃太多山竹便祕是因爲沒有足夠的水分讓膳食纖維吸收，纖維膨脹不起來，糞便體積小又密實、乾硬，在腸道中運送反而更慢，所以多喝水可以緩解便祕症狀。

山竹和榴蓮能一起吃嗎

山竹和榴蓮是可以一起吃的。

因爲榴蓮的火氣較大，吃完榴蓮後再吃山竹正好可以將榴蓮的火氣給壓制下去，讓我們不那麼輕易上火。過量食用後，可適當吃一些榴蓮、芒果等性熱的水果，防止脾胃虛寒。