減肥期間吃黑棗會胖嗎 女人吃黑棗好還是吃紅棗好

最近正在減肥，那減肥期間適量吃一點黑棗會不會導致長胖呢？女人到底是吃黑棗好還是吃紅棗比較好呢？讓我們一起來看看吧。

減肥期間吃黑棗會胖嗎

不會。

減肥期間是可以吃黑棗的，只要注意量即可，適量食用並不會導致長胖。且黑棗中含有豐富的膳食纖維以及果膠成分，食用後能起到較好的飽腹感，這樣能減少其他高熱量食物的攝入，並且其中的果膠以及膳食纖維能加速腸胃蠕動，從而促進體內垃圾毒素排出，對減肥非常有好處。但在吃黑棗是需注意量，不然過多食用會有長胖的風險，同時還容易引起腹痛、腹脹等腸胃不適症狀。

女人吃黑棗好還是吃紅棗好

因人而異。

紅棗和黑棗都是非常健康的食物，但兩者在功效上會有所區別，而每個人的體質情況都是不一樣的，因此吃黑棗好還是吃紅棗好建議根據自身情況來選擇。紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸、蛋白質以及鈣、鐵等多種營養成分，食用後能起到益氣補血的作用，非常適合氣血不足女性，而黑棗中食用後能起到能起到很好的調養脾胃，適合脾胃虛弱人羣，因此具體吃哪個好還建議根據自身的口味喜好來選擇。

黑棗是不是紅棗製成的

不是。

黑棗一般是直接新鮮加工的，其主要經過的工藝是油煮或者是煙燻，屬於新鮮的鮮棗製品，外皮呈烏黑色，富含多種維生素、鈣、鐵、蘆丁、單寧、碳水化合物等營養元素，黑棗學名君遷子，又稱野柿子，主要分佈於中國北方地區，主要分爲有核和無核兩種。

吃黑棗要注意什麼

注意食用量

每次吃黑棗時要注意量，一般吃3-5顆即可，黑棗中含有豐富的果膠以及膳食纖維成分，過多食用很容易引發胃漲氣。

忌空腹食用

空腹狀態下也不宜直接食用黑棗，因爲黑棗中含有許多的鞣酸和果膠，而空腹狀態下胃酸含量比較多，如果直接空腹食用，這些鞣酸和果膠會在空腹狀態下形成不溶性沉澱物，容易引發胃結石。