現在因爲種植技術、交通運輸的發展，我們能夠跨季節吃到原本吃不到食物。不過，不管是水果還是蔬菜最好還是吃當季的才最養生。下面就爲大家介紹一下適合三四月份吃的水果蔬菜。
菠菜在我國廣泛種植，儘管是一年四季都有的蔬菜，但是以在春天食用爲最佳。菠菜中含有的酶對胃的分泌功能有很好的促進作用，特別是患有貧血、腸胃失調以及肺部疾病的人吃菠菜有一定的療效。菠菜被稱爲大腦食品，能夠有效防止記憶力減退。
百合中含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼以及維生素、微量元素等等。春天容易感冒咳喘，食用百合能夠有效鎮咳、平喘。三四月份吃百合還能夠幫助提高淋巴細胞的轉化率、增強液體免疫功能的活性等等。
三四月份是蕨菜的生長季節，蕨菜不僅吃起來鮮嫩滑爽，而且營養價值極其高。它含有多種維生素和礦物質，三四月份吃蕨菜能夠有效預防流感，經常食用還能夠治療高血壓、頭暈失眠、子宮出血、慢性關節炎等等病症。
菠蘿在三四月份是屬於自然成熟的季節，這個時候吃菠蘿自然是最養生的。菠蘿中含有的菠蘿酶、菠蘿酵素等能夠幫助改善身體的血液循環；其中含有的糖類、鹽類物質還能夠幫助利尿健脾；而其中含有的酸性物質能夠幫助開胃消食等等。但是要注意，如果是過敏體質的人要慎食菠蘿。吃菠蘿前最好是先用鹽水浸泡或者是加熱。
現在因爲種植技術、交通運輸的發展，我們能夠跨季節吃到原本吃不到食物。不過，不管是水果還是蔬菜最好還是吃當季的才最養生。下面就爲大家介紹一下適合三四月份吃的水果蔬菜。
三四月份，陽光明媚的時候，呼朋喚友親自去採摘草莓自然是樂趣無窮。而草莓中含有的豐富的維生素C不僅能夠幫助促進消化，還能夠美白肌膚。與此同時，經常吃草莓也能夠幫助保護口腔，清新口氣。
三四月份是一年中身體發育的好時期，這個時候吃蘋果能夠幫助促進身體發育。我們都知道蘋果富含微量元素、維生素、果膠、纖維素等等，其中含有的鋅元素就對身體發育有着重要的作用。
